Планета здоровья

Сегодня хочу вам показать несколько новых упражнений для груди,которые вы точно никогда не делали.Будем подтягивать нашу грудь,делать упругой и красивой. Для тренировки нам понадобится две гантели по 1,2 или 3 кг ,главное сделать столько повторений,сколько я вам расскажу.Последние 5 повторов должны будут трудно вам даваться,но в этом и есть смысл.Также вам понадобится две одноразовые тарелки или два полотенца/тряпки. Первое упражнение Для начала нужно разогреть мышцы груди,помогут нам в этом отжимания...

Никогда не унывайте Именно с этого начал свой рассказ о секретах долголетия Хинохара Сигэаки.Знакомтесь, это известный японский врач,который прожил 105 лет в здравом уме.Хинохара уверен,что если постоянно унывать и беспокоиться по пустякам - долгих лет точно не видать. "Больше радуйтесь жизни,оградите позитивом себя и своих близких" - с улыбкой говорит доктор.Иногда заразительный смех может помочь не хуже таблеток.Так же Хинохара Сигэаки подметил,что постоянное общение с людьми так же необходимо,так происходит постоянный обмен энергией и самочувствие будет всегда на высоте...

Многие знают,что фрукты и овощи необходимы для здоровой жизнедеятельности организма,но не все догадываются,что при чрезмерном употреблении и при некоторых противопоказаниях они могут даже навредить. Разбираем топ 5 вредных фруктов. Хурма Если у человека частые запоры,и проблемы с проходимостью кишечника,то употребление фрукта лучше отложить на время.Частички пищи,которые содержаться в желудке, будут склеиваться,из-за такого вещества как танин. Из за хурмы,вы будете часто бегать по-маленькому,поэтому кто имеет проблемы с мочеиспусканием и почками,отложите фрукт в долгий ящик...

Старость не радость.Первым звоночком для неё могут быть именно боли в суставах.Мы становимся не такими подвижными,резкие перемещения вызывают боль,пропадает гибкость в наших движениях. Сегодня я вам расскажу рецепт кленового чудо-отвара от своей знакомой дамы на пенсии,который ей помог. Он поможет вам снизить болевой синдром и добавить легкости в движениях. Нам понадобится 270 больших желтых листьев клёна. Клён есть везде.Я собираю их в роще или парке неподалёку от дома.Деревья которые находятся возле автомобильных дорог лучше не использовать...

Многие девушки переживают,когда грудь становиться обвисшей. Ведь у мужчин вкусы разные,одним нравятся небольшие ,другим пышные формы,но нет таких мужчин,кому бы понравилась обвисшая грудь. Хочу поделится с вами простой процедурой для упругости груди,подходит для женщин любого возраста и размера бюста. Рецепт такой процедуры очень прост,потребуется всего лишь огурец. Его нужно хорошо помыть,порезать кольцами как на фото выше. После этого лечь на спину и полежать с такой маской 10-15 минут. Кожа после такой процедуры тонизируется и увлажняется...

Грипп - это высокозаразная инфекция.Активность начинается в октябре и может продолжаться до конца мая. Симптомы гриппа проявляются быстро и могут привести к серьезным осложнениям,например пневмония. Дети,беременные женщины,взрослые старше 65 лет и лица с хроническими заболеваниями,наиболее подвержены к заболеванию. Врачи как один твердят,что невозможно полностью защититься от гриппа,но существуют шаги,которые сводят к минимуму риск заболевания. Прививка Для начала сделать прививку от гриппа.Это самое эффективное мероприятие, можно делать каждый год, чтобы защитить себя от вирусов...

Потихоньку наступает зима,чего греха таить,не все любят это время года,особенно в центральной России,когда термометр опускается до -30,а где-то и до -40 градусов. Конечно климат изменить мы не можем,зато можем соблюдать рекомендации,которые помогут нам не превратиться в сосульку этой зимой.Поехали! Как не замерзать зимой? Самым главным помощником против ледяной стужи - является правильный выбор зимней одежды. Голова Начнём с самого верха,а именно с шапки.Даже не задумываемся,одевать или нет...

Орехи Для лучшей сексуальной активности подойдут - грецкие,фисташки и арахис. Грецкий орех является лидером,по полезным элементам и витаминам. С самого детства можно смело добавлять их в свой рацион,так как они полностью безвредны,это будет неким вкладом на будущее для мужской силы.Половая система будет работать как часы,из-за огромного спектра витаминов и макро-элементов. Фисташки и арахис посвещаются любителям пивных напитков,часто эти орехи служат хорошей закуской к пиву.Арахис богат витаминами B1,B2 и C...

В современном мире очень быстрый темп жизни.Нужно много успевать,работа,домашние дела,хобби,но где же взять столько сил? Как не клювать носом после обеденного перерыва? Ведь после плотного обеда так и хочется подремать пару часов.Где же взять большую продуктивность в течении всего дня? Предлагаем вашему вниманию несколько советов по этой актуальной проблеме современного человека. Часы продуктивности и планирование Наш организм устроен так,что максимальная продуктивность приходиться на утро либо на поздний вечер...

Все мы любим ходить в баню.Но все ли знают,как не навредить здоровью при заходе в парилку?Сидеть или лежать?Сколько по времени нужно париться?  Постараемся ответить на эти вопросы,опираясь на советы банщиков с солидным опытом. С какой очередностью устраивать себе банный день? Банщики рекомендуют посещать баню раз в неделю.Такие походы гарантированно избавят тело от лишнего веса и наполнят отличным состоянием ваш организм на всю неделю.Время суток никак не влияет на пользу этого мероприятия.Выдался...

Все мы с детства знаем, что нужно питаться по утрам, но мало кто знает, чем именно нужно питаться для здорового организма, чтобы не было дискомфорта и завтрак заряжал тонусом и энергией на весь день.Какой же секрет идеального завтрака? Для этого нам нужно обеспечить организм правильным обменом веществ, существует несколько правил: -нужно завтракать не позже одного часа после подъема с кровати. - в первый приём пищи должно быть вложено максимум калорий.Не достаточно съесть шоколадку или выпить стакан сока...

Утренний бег - это крепкое здоровье, сброс лишнего веса, подтянутое тело и заряд тонуса на целый день.Тренажерный зал более затратен по времени, чем 20-минутная пробежка с утра.Авторитетные люди в этой области узнали, что несмотря на сформировавшийся взгляд об ущербе такой нагрузки с утра, бег весьма полезен. Но почему же полезно бегать именно по утрам? - давайте разбираться. Когда ваш желудок еще голоден, а вы уже наматываете второй круг на спортивной площадке возле дома, организм избавляется на 30% килокалорий больше, чем в другие часы дня...