секреты правильного питания
Прежде всего - это использование продуктов, которые сохраняют здоровье и продлевают жизнь.
Несколько правил о питании:
- Используйте блюда, в которых можно определить состав продуктов.
- Употребляйте натуральные приправы, вместо магазинных соусов и майонезов.
- Откажитесь от рафинированных продуктов. В подсолнечном масле - нет витаминов. Белый рис - сплошная клейковина. В белой муке высшего сорта не осталось питательных веществ.
- Замените сахар фруктозой ( финики, инжир, мед, фрукты, орехи).
- Меньше солите ,особенно салаты...