ФизКульт НН

Новые правила посещения фитнес-клубов, тренажерных залов и бассейнов ФизКульт в Нижнем Новгороде и Дзержинске сформированы согласно рекомендациям Роспотребнадзора Нижегородской области Посещение клуба Посещение клубов осуществляется по предварительной записи в личном кабинете, мобильное приложение ФизКульт 2.0 или по телефону 2-200-350. При входе в клуб администратор измерит вашу температуру с помощью бесконтактного термометра. При температуре выше 37 ⁰С, а также при выявлении признаков ОРВИ, мы будем вынуждены отказать в посещении клуба...

Привет! Давайте знакомиться? Екатерина, 36, без вредных привычек и особых проблем с лишним весом, но отчаянно уставшая от гиподинамии, вызванной сидячей работой в офисе. Еще полгода назад я так же, как и большинство моих подруг, перманентно «уходила» в ЗОЖ и ПП, но понимала, что этого мало. Нужно движение. Свой фитнес-клуб я выбирала долго и придирчиво. Как невеста - свадебное платье, потенциальный заемщик – банк с лучшими условиями, а мужчина – подходящий момент для предложения руки и сердца. И нашла тот, который устроил по всем параметрам...

Выбирая абонемент в фитнес-клуб, Первое, что мы справедливо оцениваем, — это его стоимость. Из чего она складывается? От чего зависит? Адекватна ли цена и можно ли ее уменьшить? Попробуем разобраться,...

«Если не знаешь как поступить, поступай по этикету». Эта поговорка применима к любой сфере нашей жизни. Купили абонемент в фитнес-клуб? Знайте — здесь тоже есть свой этикет. Нет, не правила безопасности (хотя они, безусловно, тоже важны и о них расскажет любой инструктор), а именно негласные правила поведения в фитнес-зале, которые помогут вам комфортно чувствовать себя с самого первого дня занятий. 1. Уместная экипировка. Любая тренировка начинается с правильной экипировки. Она не обязательно должна быть модной, но непременно — уместной и удобной...

Сбалансированное питание в сочетании с регулярными тренировками — универсальная формула достижения личной спортивной цели. Однако сформировать рацион питания с учетом белков, жиров, углеводов и прочих полезных веществ — непростая задача, требующая особых квалифицированных знаний. Да и результат в спорте хочется получить быстро. Казалось бы, вот оно решение — спортпит! Выпил, сходил на тренировку и мышцы растут как на дрожжах. Впрочем, не все так просто. Почему протеиновый коктейль не заменит куриную...

Пропал аппетит, опускаются руки, активность на нуле — типичная картина самочувствия во время стресса. Если стресс стал постоянным спутником вашей жизни, начните двигаться. Регулярные физические упражнения уменьшают содержание в крови гормона стресса — кортизола. И даже обычная пешая прогулка, ставшая привычкой, способна вернуть покой и избавить от депрессии. Для начала обратимся к физиологии и посмотрим как же работают физические нагрузки и почему они способны избавить нас от плохого настроения...

Неважно зачем вы решили сесть на шпагат — поразить воображение друзей или укрепить здоровье — знайте, это возможно! Даже если вы не садились на шпагат в детстве. Даже если растяжка — далеко не ваш конек. Главное — выполнять правильные упражнения и не торопить события. В последнее время на рынке фитнес-индустрии можно наблюдать настоящий бум шпагата. Есть специальные курсы и даже студии, которые учат этой растяжке. Надо отдать должное, шпагат не только эффектно выглядит, от него есть и практическая польза...

Практически каждый человек, посещающий фитнес-клуб, преследует вполне определенную цель – быть здоровым и иметь красивое тело. В нашем представлении стройная фигура – это рельефный торс, «кубики» пресса, подтянутые ягодицы. Да, это действительно выглядит эффектно! Однако есть и другой аспект красоты – здоровье. Даже люди, регулярно посещающие тренажерный зал, к сожалению, очень часто жалуются на напряжение или ноющие боли в пояснице, шейном отделе, снижение роста на 2-3 см. Почему так происходит – разберемся в этой статье...

Ожидание малыша для любой женщины – одно из самых приятных и гармоничных состояний. Погружение в себя,тихая радость от осознания того, что вас скоро будет двое, любовь и забота близких. В тоже время беременность – это еще и новое физическое состояние для женщины, которой теперь предстоит еще более внимательно относиться к своему самочувствию, заботиться о своем здоровье и готовиться к предстоящему сложному и важному физическому процессу  – родам.Зачем будущей маме заниматься фитнесом? В первую очередь потому, что женщине необходимо подготовиться, в том числе и физически, к новому состоянию...

Фитнес – это очень безопасный вид физической активности. Однако травмировать себя все-таки  можно, если не соблюдать базовые правила безопасности. Их не так много, но если вы будете придерживаться их безоговорочно, то не только не навредите своему здоровью, но и обязательно добьетесь поставленных целей. 1. Начните с фитнес-тестирования. Определение физического состояния организма, точное знание состава веса необходимы, чтобы составить подходящую именно вам тренировочную программу. Воспользуйтесь...

Классическая наука о питании советует  включать в свой ежедневный рацион свежие овощи и фрукты как бесценный источник витаминов, минеральных веществ и пищевых волокон. Эти продукты играют большую роль в поддержании хорошего самочувствия и укреплении здоровья, являются основой многих оздоровительных методик, разгрузочных дней и диет. Некоторые системы питания ценят фрукты и овощи настолько высоко, что практически исключают употребление других продуктов - в основном животного происхождения. Насколько верен такой подход к питанию – попробуем разобраться в этой статье...

Если вы когда-нибудь придерживались какой-либо диеты, то знаете, что самое сложное в этом деле – не вернуться к тому, с чего вы начинали. Французский диетолог Пьер Дюкан, по методике которого похудело более миллиона человек по всему миру и чья книга «Я не умею худеть» стала мировым бестселлером, утверждает, что  похудеть и никогда больше не набирать лишний вес просто. Во время визита Пьера в Нижний Новгород нам удалось задать ему несколько вопросов о его методике. - Пьер, расскажите, о сути вашей программы? Пьер Дюкан: Моя диета складывается из 4-х этапов...