ФизКульт НН

Привет! Давайте знакомиться? Екатерина, 36, без вредных привычек и особых проблем с лишним весом, но отчаянно уставшая от гиподинамии, вызванной сидячей работой в офисе. Еще полгода назад я так же, как и большинство моих подруг, перманентно «уходила» в ЗОЖ и ПП, но понимала, что этого мало. Нужно движение. Свой фитнес-клуб я выбирала долго и придирчиво. Как невеста - свадебное платье, потенциальный заемщик – банк с лучшими условиями, а мужчина – подходящий момент для предложения руки и сердца. И нашла тот, который устроил по всем параметрам...

Выбирая абонемент в фитнес-клуб, Первое, что мы справедливо оцениваем, — это его стоимость. Из чего она складывается? От чего зависит? Адекватна ли цена и можно ли ее уменьшить? Попробуем разобраться,...

«Если не знаешь как поступить, поступай по этикету». Эта поговорка применима к любой сфере нашей жизни. Купили абонемент в фитнес-клуб? Знайте — здесь тоже есть свой этикет. Нет, не правила безопасности (хотя они, безусловно, тоже важны и о них расскажет любой инструктор), а именно негласные правила поведения в фитнес-зале, которые помогут вам комфортно чувствовать себя с самого первого дня занятий. 1. Уместная экипировка. Любая тренировка начинается с правильной экипировки. Она не обязательно должна быть модной, но непременно — уместной и удобной...

Сбалансированное питание в сочетании с регулярными тренировками — универсальная формула достижения личной спортивной цели. Однако сформировать рацион питания с учетом белков, жиров, углеводов и прочих полезных веществ — непростая задача, требующая особых квалифицированных знаний. Да и результат в спорте хочется получить быстро. Казалось бы, вот оно решение — спортпит! Выпил, сходил на тренировку и мышцы растут как на дрожжах. Впрочем, не все так просто. Почему протеиновый коктейль не заменит куриную...

Пропал аппетит, опускаются руки, активность на нуле — типичная картина самочувствия во время стресса. Если стресс стал постоянным спутником вашей жизни, начните двигаться. Регулярные физические упражнения уменьшают содержание в крови гормона стресса — кортизола. И даже обычная пешая прогулка, ставшая привычкой, способна вернуть покой и избавить от депрессии. Для начала обратимся к физиологии и посмотрим как же работают физические нагрузки и почему они способны избавить нас от плохого настроения...