НИКА РОСЛОВА

Бывает так, что рутина дня выбивает из колеи и необходимо сделать перерыв. Мы, естественно, стараемся занять свободное время нашими смартфонами, компьютерами, телевизорами, но если вместо этого делать что-то полезное, то настроение и общее состояние улучшится, а приступать к новым делам станет намного приятнее. # 1. Выйдите на прогулку. Вы удивитесь, но просто выход на улицу положительно скажется на настроении, улучшит кровообращение и подпитает организм кислородом. Заодно можно просто понаблюдать за людьми и сменить обстановку...

Все мы давно привыкли, что без труда не выловишь и рыбку из пруда. Но что важнее: внести бо́льший вклад в дело, или быть как можно больше занятым? Конечно, ответ очевиден. Однажды молодой леопард спросил взрослого и опытного как стать таким же умелым, но он ничего не ответил, а продолжил лежать в зарослях у реки. Тогда молодой решил показать, что он сильный и способный, и к вечеру принёс несколько птиц и даже одну обезьяну, мол, вот, смотри, ты тут лежишь, а я добыл пищу. А взрослый леопард всё так же лежал в зарослях, но теперь перед ним к водопою подошла антилопа...

В условиях быстрого темпа жизни порой становится очень сложно правильно распределить своё время: постоянно появляются новые события и дела, а вот на основное времени не хватает. В этой публикации мы расскажем вам о трёх привычках, которые помогут вам правильно и эффективно распоряжаться своим временем. # 1. Ведите учёт заданий на день. Возможно, очевидный, но жутко недооценённый момент, это ведение так называемого "To Do List" — списка дел на день, благодаря которым вы будете планомерно выполнять их один за одним, не отвлекаясь на другие вещи...

Наверняка многие из вас знают что такое прокрастинация, а некоторые с ней даже сталкиваются. Коротко — это удивительная способность нашего мозга найти причины не выполнять важное задание или работу, и заниматься совершенно посторонними вещами. Если вы тоже хотя бы раз ловили себя на мысли, что вместо того, чтобы закончить работу, вы смотрите ютуб, читаете статью про прокрастинацию или моете кота, то эти четыре вопроса помогут вам собрать себя в кулак и закончить начатое (или даже еще не начатое)...

Иногда в нашей жизни наступает такое время, когда для достижения своей цели требуется переступить через себя, изменить поведение, приобрести новые полезные привычки. Представляем вам 7 советов о том, как покинуть зону комфорта и встать на путь к лучшей жизни. #1. Я — то, что я ем. Начните следить за своим питанием, ведите статистику того, какие полезные и вредные элементы вы потребляете. Для таких целей существует множество приложений, которые помогут вам увидеть, насколько мало вы получаете нужных для организма веществ, и насколько много принимаете лишнего...