БЖУ. Как правильно и как надо? Все про питание и спорт.
Б-БЕЛКИ. Белки – высокомолекулярные органические вещества, состоящие из аминокислот. Белки являются важной частью питания и необходимым компонентом любого живого организма.
Белок является важным строительным материалом не только для наших мышечных тканей, но и всего организма в целом, так как из него состоит каждая клетка организма, обеспечивает иммунитет! Белки осуществляют процессы обмена веществ. Помимо строительных функций белка, так же может служить как источник энергии.
Минимальная суточная норма:
- для мужчин 1,5 гр белка на 1 кг веса
- для женщин 1 гр белка на 1 кг веса
1 гр...