Найти в Дзене
Семейная терапия Семейную терапию я воспринимаю, как задачу, в которой первым шагом необходимо как-то перейти от обвинения одного из членов семьи во всех бедах к равномерной ответственности. Не кто-то из нас плохой, а что-то такое между нами происходит, что мы начинаем считать кого-то в этом виноватым. Найти виноватого — самое простое из действий, но оно ни к чему не приводит. Ребенок плохо адаптируется к школе, муж пьёт или изменяет, жена не испытывает сексуального желания — всё это лишь вершины айсберга. Симптомы, в появлении которых в равной степени ответственен каждый. Если этот переход становится возможным, то борьба против одного из членов семьи превращается в совместное решение общей задачи.
2 года назад
Что "люди" подумают?
Каждый из нас ведёт внутри себя диалог. Причём, это не диалог с самим собой. Вообще, очень сложно сказать, что значит "с самим собой". Внутри нас звучат голоса разных людей: мам, пап, бабушек, дедушек, друзей, учителей. А ещё много сборных персонажей, которых мы можем называть, например, "обществом", "люди" или "совестью". - Что люди подумают? - Какие именно "люди"? "Люди" — как некий образ у нас в голове. Разные психологические школы называют эти образы по-разному. Для простоты назовём их "субличностями"...
5 лет назад
Хайп, инфоповод, коронавирус, психология.
В современной шумихе я пока не встретил достаточно глубоких размышлений психологов и социологов о таких понятиях, как инфоповод и хайп. Сёстры Хачатрян, дело Ивана Голунова, обнуление сроков, коронавирус. Чувствуете, как последнее затмевает все прошлые темы? Интересно, как это работает. Мне хотелось бы пригласить вас к таким размышлениям. Общественное сознание является, как минимум, суммой индивидуальных, в связи с чем мне видится возможным примерить некоторые принципы работы индивидуального сознания на общественное...
5 лет назад
Что такое "двойные послания"?
На всякий случай расскажу вам, что в психотерапии есть такое понятие — двойное послание. Суть в том, что в одной фразе закладывается две противоположных тенденции, которые невозможно разрешить. Классическим примером двойного послания считается приказ не слушать приказов. Что делать в таком случае? И если ты послушаешь приказ, и если не послушаешь — в любом случае его нарушишь. Считается, что двойные послания являются одной из причин развития шизофрении, которая зачастую становится идеальным ответом на двойное послание...
5 лет назад
Что такое психологические границы?
Для того, чтобы разобраться с одним из важнейших вопросов в психологии, вопросом личных границ, предлагаю вам небольшой мысленный эксперимент. Считайте это психологическим тестом, если хотите. Представьте, что вы — правитель страны. Во времена, когда ещё не были установлены границы, когда ещё происходил раздел земель. Есть некая территория, которую вы исторически занимаете, есть ничейная земля, и есть другие государства, которые где-то там растут, расширяются, захватывают эти земли. Главный вопрос — как вы будете выстраивать границы своего государства? Подумайте над этим минутку...
5 лет назад
С чем обращаются к психологу во время карантина
Продолжаю анализировать динамику тем, с которыми ко мне сейчас обращаются. Знаю, что некоторые психологи читают мой блог и, сверяясь, чувствуют себя увереннее, наблюдая похожие темы у своих клиентов. И знаю также, что узнавание своих собственных сложностей и понимание, что я такой не один, помогает чуть легче переживать происходящее. Так что же рождается сейчас, на фоне массовых страхов и тревог о здоровье и финансовом положении с одной стороны, и принудительных ограничениях воли, которую, называя...
5 лет назад
Возможные последствия карантина (психология)
А теперь о том, что меня тревожит из возможных последствий карантина с точки зрения психотерапии. Прошу, будьте в это время особо бережны к себе и друг другу. Разрешайте себе быть слабыми и обращаться за помощью. Не забывайте, что отношения — это главная ценность. Далеко не со всем возможно справиться в одиночку...
5 лет назад
Дом О. (рассказ)
Многие из нас бывали в разных домах. Жили, гостили, заглядывали в окна, стояли на пороге. Но никто, я уверен, ни разу не был в доме, подобном тому, в котором живёт О. Я и сам описываю его со слов О., и мне лишь остаётся верить, что там устроено всё так, как он говорит. Возможно также, в пересказе я упускаю какие-то детали… возможно, даже важные детали, за что заранее прошу меня простить. Надеюсь всё же, что мои неточности и неотточенность литературного языка не помешают вам уловить суть, зачем я вообще завёл разговор об этом доме...
5 лет назад
Мифы и реальность психотерапии
Начнём с того, что такое мифы. Вспоминаются сразу "Мифы Древней Греции", например. Или есть ещё понятие: "Мифическое сознание". Если вкратце, миф — это способ объяснить происходящее, дорисовав его до понятной картины. Ударила молния — это Зевс сидит на Олимпе, гневается. Что после смерти происходит? Харон по реке переправляет. Почему работу найти не могу? Неудачник просто (тоже, на самом деле, миф). Каждый из нас живёт в каких-то мифах. Некоторые из них дальше от реальности ("Я — Наполеон!"), некоторые ближе...
6 лет назад
Стыд
Стыд — одно из самых сложно переживаемых чувств. Хочется избежать его, не ощущать, но, вместе с тем, очень важно о нём говорить. И я рад, что коллеги пишут так много статей о стыде, читают лекции. Это шажки к тому, чтобы хоть как-то его касаться. Мне тоже сложно в стыде, но последнее время он звучит в поле вокруг меня всё больше. Становится всё сложнее его не замечать. И в этом посте я постараюсь дать выжимку информации, самое важное для меня о стыде сейчас. Так, один мой преподаватель сказал когда-то: «Стыд — это чувство, которое нужно пробовать чайными ложками»...
6 лет назад
Конкуренция и страх оценки
Каждому из нас необходимо подтверждение собственной ценности. Ценности чувств, мыслей, взглядов. Хотя б в тех же лайках: «Не я один так думаю, не мне одному это нравится. Значит, я ок. Значит, я нормальный. Может, даже значимый для кого-то». А если этого подтверждения нет, то тогда всё, капут. Как у Хармса:  ПИСАТЕЛЬ: Я писатель! ЧИТАТЕЛЬ: А по-моему, ты говно! (Писатель стоит несколько минут, потрясенный этой новой идеей и падает замертво. Его выносят.) В принципе, ради подтверждения нашей ценности...
6 лет назад
Почему мы ссоримся? Простое объяснение
Представьте себе мяч, как вы держите его в руках, смотрите на него... Кто-то представил волейбольный мяч, кто-то футбольный, кто-то мяч для регби, кто-то для гольфа. Кто-то представил совершенно конкретный мяч из своего детства, с которым играл во дворе. Удивительно, не правда ли? Такая простая инструкция: "Представьте мяч", и бесчисленное количество вариантов, что может быть представлено. Эти варианты зависят от нашего прошлого опыта, а у каждого он разный. Кто-то буквально вчера играл в футбол,...
6 лет назад