Психолог Елена Ковалева

Богиня Ирида в греческой мифологии – Радуга, вестница богов. Мир вокруг нас цветной, полный миллиардов оттенков. С точки зрения физики, каждый цвет – это волна. С точки зрения психологии, эта волна имеет вибрацию, которая действует на нас определённым образом. С помощью цвета можно исцелиться, войти в желаемое состояние, изменить эмоции. Не секрет, что цвет также влияет на наше тело и воспринимается через ассоциацию. Например, оранжевый – тёплый, синий – холодный. Концепция цвета была выработана Гетте: все тёмные цвета успокаивают, светлые возбуждают...

Телефонные каракули, или эти случайные рисунки – просто предатели. Они выставляют напоказ наши истинные чувства: тайную печаль и грёзы, ярость и безмятежность. Подобно линиям на ладони, каракули отражают мысли, чувства и жизненные позиции. Две трети людей, когда заняты только их уши, хватаются за карандаш, и без цели и плана на листочке бумаги возникают домики и фантастические узоры. Рисунок помогает переработать мысли и слова, снизить внутреннюю напряжённость. Карандашом водит наше подсознательное, так как мы не задумываемся о том, что рисуем...

Быстрый темп, большие объемы информации, высокие нагрузки, постоянное давление... Как итог – люди разучаются отдыхать. Даже в отпуске тянет зайти в социальные сети и проверить электронную почту. Проблема синдрома хронической усталости и эмоционального выгорания возникла достаточно давно. Как с ней справиться – актуальная тема на сегодняшний день. Как понять, что наступило эмоциональное выгорание? Часто все начинается с умственной и физической инертности и «чувства тяжести» во всем. Даже самые простые бытовые дела даются с трудом, и дальше ситуация усложняется...

Сегодня хочу рассказать о древнем даосском ритуале. Он так и называется «Перейти мост». Мы из детских сказок знаем, что мост – это что-то волшебное, как магический переход между мирами. Вспомните, когда идёте по мосту, какие чувства охватывают? Бывает лёгкое волнение, как минимум? Вооот, это подсказка, что происходит что-то необычное. Мост на самом деле может помочь изменить ситуацию, если вам это требуется. Каким образом? Он помогает переключиться, найти в себе силы и энергию для движения вперёд...

Часто клиенты в начале работы задают вопрос: "Сколько сессий (встреч) нам потребуется?" Однозначного ответа нет. Зависит от самой ситуации и от готовности человека решать её. Вот несколько примеров из практики: Эти случаи из практики были в разное время...

Вы замечали, что полёт вертолёта похож на полет стрекозы? Если вдуматься, система полёта стрекозы является чудом замысла. Независимо от того, в каком направлении или с какой скоростью она летит, стрекоза может остановиться в любую секунду и продолжить свой полёт в противоположном направлении. Если же она в этот момент охотится, то может зависнуть в воздухе. Сикорский, ведущий производитель вертолётов, спроектировал один из своих вертолетов, взяв за образец именно стрекозу. Вертикальный взлёт и посадка тоже являются большим преимуществом...

Бывают ситуации, когда трудно принять решение. И советы вызывают сомнения. Откладывание только усиливает напряжение. Что делать? Выбрать один вариант из двух. Возьмите монету. Помните игру «Орёл или решка»? Самый простой и надёжный вариант. Определитесь, какой вариант решения которой стороне будет соответствовать. Подбросьте монету. И в тот момент, когда она будет возвращаться в вашу ладонь, вы поймёте, какой стороной хотите её увидеть...

Позвонила девушка с просьбой записать её на консультацию. Пришла с книгой и, открыв её, начала читать описание неуверенного человека. «Это ВСЁ про меня!» - воскликнула, дочитав абзац. «Помогите мне!» - было её просьбой. Актуальное состояние ситуации на момент обращения. Ольга (назовём девушку так) два года назад закончила ВУЗ, факультет архитектуры. На работу устроилась в архитектурное бюро. Ей хотелось принимать участие в проектах, но её использовали в качестве курьера, обращались с разными просьбами...

Обратилась женщина, у которой начались серьёзные трудности в отношениях с мужем. Он у неё был уже третий. С прежними пришлось расстаться. Мы проанализировали ситуации, и прояснилось, что все они похожи одна на другую. То, что было с первым мужем, повторилось со вторым и теперь началось снова. Она очень удивилась, когда поняла, что происходит всё в третий раз будто по одному сценарию. А когда я задала вопрос об отношениях с отцом – появились слезы. Оказалось, она была сильно обижена на него. И хотя с тех пор прошло много лет, и отца уже давно нет, обида жила в ней всё это время...

Здравствуйте, мои вдумчивые читатели! Все вы слышали про эмоции. И что же это такое – как-то себе представляли? Эмоции – это информация и энергия. Обычно их делят на плохие (негативные) и хорошие (положительные). На самом деле это – шаблон. Эмоции – это часть нас самих, поэтому они не могут быть ни плохими, ни хорошими. У каждой из них есть своё имя и значение. А вот наши действия, которые мы совершаем под влиянием эмоций, можно расценить положительными либо отрицательными. На самом деле суть в том, что они эффективные или безрезультативные...

Сегодня расскажу историю из деловой сферы. В одном коллективе сложилась конфликтная ситуация, которая поставила на карту вопрос существования фирмы. А началось всё с напряжения в отношениях. Фирма работала, вышла на хороший оборот, впереди были амбициозные планы. Кто-то в кризис падает, а кто-то поднимается. Сейчас о другом. Коллектив подобрался отличный: каждый умел многое и уникальное, таким образом в чём-то все были взаимозаменяемы, и дополняли друг друга. Фактически это была команда, готовая расти дальше...

В самом слове звучит, что таким людям достаточно самих себя. И у них достаточно всего, что им требуется: интересов, занятий, интеллекта, внимания, комфорта. В чем отличительные особенности таких людей? Эти люди живут для себя в первую очередь Им важны собственные потребности, собственные достижения. Они делают все, что в их силах, для собственного блага. При этом они исполняют свои социальные роли. Для каждой из них выделяется своя ниша, без ущемления собственной жизни. Не стоит равнять самодостаточность с эгоизмом...