BOZL-SPORTS

Если вы любите подтягивания, но не знаете, как правильно это делать и боитесь случайных травм, то мы сможем вам в этом помочь. Мы дадим вам некоторые советы и рекомендации с помощью которых вы сможете безопасно заниматься своим любимым делом. Правильная техника подтягиваний Перед тем как приступить к рассмотрению различных хватов, дадим вам небольшой совет. Избегайте подтягиваний за голову. Поскольку это не естественное движение и в обычном быту оно никогда или практически никогда не встречается...

Многие люди который начинают заниматься бегом в летнее время с наступлением осени сталкиваются с рядом проблем. Одной из таких проблем является выбор подходящей обуви. Ведь бег в разное время года значительно отличается. Зимний бег Особенностью зимнего бега является как не странно скользкое покрытие. В придачу к этому часто происходят смены участка маршрута: гололед, чистый асфальт и снег. А также не стоит забывать о повышенной влажности. Также стоит сказать о смене температуры. На низкую температуру по-другому реагирует не только ваш организм, но и материалы одежды и обуви...

Если вас не покидает желание съесть на ночь хотя бы кусочек тортика или пораженного, а мысли о еде беспокоят даже во сне, то мы поможем вам с этой проблемой дав 4 простых совета. Узнайте, что именно вас провоцирует Вам нужно узнать какой из факторов провоцирует у вас чувство голода даже если вы уже поели. Это может быть депрессия, стресс, скука. Даже соблюдения режима в течении целого дня может нарушить простая депрессия, которая просто заставит вас что ни будь съесть. В таком случае в течении нескольких дней вам нужно вести заметки...

Если тренируетесь без использования утяжелителей выполняя упражнения держите быстрый и интенсивный темп, в ином случае придерживайтесь более размеренного темпе. Все 8 движений нужно выполнять без перерывов, чтобы держать в тонусе ваш сердечный ритм. Когда сделаете все 8 упражнений, передохните минуту и повторяйте снова, нужно сделать 4 подхода по 8 упражнений. 1. Выпады Первое упражнение с гантелями, взяв гантели в обе руки как показано на фото, сделайте шаг вперед чтобы изгиб колена сформировал прямой угол, а вторую ногу отведите назад...

С течением времени в интернете появляется все больше статей и различных материалов. И весь этот наплыв противоречивой информации превращает его в свалку. Это также касается и темы здорового питания, пытаясь разобраться в которой натыкаешься на уйму статей, которые зачастую сами себе противоречат. Сегодня мы попытаемся развеять 5 распространенных мифов о здоровом питании. 1. Детоксикация организма с помощью соков и смузи По правде, ни один профессиональный тренер или даже диетолог не посоветует вам «очищать» организм при помощи соков...

Не только новичкам, но иногда и опытным посетителям тренажерных залов приходится сталкиваться со с чувством страха и неловкости приходя в новое место. Это чувство может сильно повлиять на решения продолжать занятия. Ко всему прочему если вы новичок и не знаете, как правильно делать то или иное упражнения, и замечаете, как на вас косятся и смеются вам, точно больше не захочется сюда возвращаться. Сегодня мы постараемся помочь вам побороть чувство неловкости и самые распространенные страхи и в конце концов со спокойной душой приступить к тренировкам...

После насыщенной и продуктивной тренировки вы можете ощутить истощение организма, боль в мышцах и даже тошноту. Это совершенно нормально, но как же по-быстрому это исправить. К счастью есть несколько проверенных способов которые способны избавить вас от боли и других неприятных симптомов истощения организма после насыщенной тренировки. 1. Кофе! Удивлены? Да именно кофе, а точнее кофеин, способен придать мышцам больше силы и выносливости, а также уменьшить их боль после тренировки. Поэтому выпейте 1 или даже 2 чашки кофе перед началом...

Подтягивание – это замечательное упражнение, с помощью которого можно накачать несколько групп мышц в зависимости от применимой вами техники. Однако есть люди, которые не могут подтянутся ни разу, а всего лишь потому, что делают это неправильно. Если вы из таких, то не волнуйтесь, мы объясним вам как легко научится подтягиваться. Также заметим, что подтягивание требуется далеко не всем, а тем, кто уже этим занимается, возможно, не нужно подтягиваться в таких больших количествах. Также важную роль...