ФИТНЕСС БЛОГ

Эта та самая штука, которую вырабатывает организм, когда вы нервничаете. Фраза "заесть стресс" отсюда. Девочки, постараюсь вас рассказать очень просто и кратко об этом гормоне. Ему уделяется большая роль сейчас в диетологии и фитнесе. Вырабатывается гормон надпочечниками и служит для мобилизации энергии в случаях стресса. Т.е. работает в инстинктах самосохранения. Но в некоторых случаях если гормон хронически высокий, то с организмом происходят не очень хорошие бяки: 1. Откладывается жир в области живота под мышцами и фигура приобретает форму яблока...

Напомню, из чего состоят энергозатраты человеческого организме: 1. Базовые затраты (это сколько человек тратит на жизнеобеспечение, если будет просто тупо лежать в кровати). Для женщин – это 1150 ккал! 2. Калории, которые мы тратим на тренировках, т.е. специально заставляя себя двигаться. 3. Калории, которые мы тратим при ежедневной деятельности (прогулки с ребенком, подъем коляски на 6 этаж, путь на остановку и т.д.) Именно 3 пункт – это то самое от чего мы худеем! Замечали среди знакомых что самые живчики с шилом в попе как правило худышки! И едят они за троих и не толстеют никак...

Вы решили пойти в зал! Страшно, неловко, вы боитесь всего и ничего не знаете. Думаете над вами будут смеяться. Забейте! Людям в зале нет до вас дела, от слова совсем! Мужики в зале качаются, а девушки или качаются или пилят селфи). Итак, вы купили абонемент. Вы никогда не занимались. Поверьте, все мисс олимпия когда-то входили в зал первый раз, обладая дряблой попой и лишними кг. Вообще, фитнес - это просто! Красивое тело иметь можно, нормально питаясь, отдыхая и качаясь. Лучше всего взять инструктора...