FITNESS JOURNAL

Тестостерон – это стероидный гормон из группы половых гормонов. У людей, как и у других млекопитающих, тестостерон вырабатывается в основном в яичках мужчины и в яичниках у женщин, также небольшое его количество производят надпочечники. Тестостерон отвечает за отличительные черты у мужчин. У женщин он также присутствует, но в малом количестве. С увеличением возраста, как правило, после 30 лет, количество тестостерона в организме начинает медленно, но верно, снижаться. Также причинами низкого уровня...

Люди, стремящиеся хорошо выглядеть и быть в форме, всегда стремятся сжечь лишний жир. Низкий процент подкожного жира, заставляет мышцы выделяться и подчеркивать форму. К сожалению, немногие могут добиться этого, а остальные не прилагают достаточно усилий. В этой статье мы дадим вам несколько советов, как наиболее эффективно избавиться от лишнего веса. Сегодня люди буквально «завалены» информацией о различных диетах и тренировочных программах, было создано так много мифов, что становиться трудно разобраться во всем этом...

Не всегда долгие часы, проведенные в тренажерном зале, гарантирует нам лучший результат. Чрезмерные тренировки быстро приводят к перетренированности. Перетренированность представляет собой дисбаланс между нашими тренировками и восстановлением. Когда наступает перетренированность? Перетренированность случается тогда, когда организм не в состоянии восстановиться после тренировки. Причинами могут быть слишком тяжелые тренировки, недостаточность отдыха или плохое питание. Мы все знаем, что во время тренировки...