Спорт и здоровье

Что нужно для того, чтобы начать бегать? Надо желание и не иметь противопоказаний по здоровью. Для того, чтобы не было неприятных последствий, посетите врача, если есть какие-то проблемы, расскажите о них, ведь от этого зависит ваш будущий результат и здоровье. Если все в порядке, то приступайте к тренировкам. В идеальном случае найти тренера и следовать его указаниям (программе), но по себе могу сказать, что бегать начал сам и бегаю по своему состоянию организма. Самая частая проблема-это лень,...

Джеймс Тарковски - Защитник (Бернли). 25 летний англичанин в этом году сильно спрогрессировал, основные претенденты на этого игрока Манчестер Сити, Манчестер Юнайтед и Тоттенхэм. Предполагаемая сумма трансфера 60-65 млн. евро. Этот игрок еще не сильно распиарен, скорее всего кто ухватит его первым, урвет лакомый кусочек. Мауро Икарди - Нападающий (Интер). Футболист, который оставил на себе отпечаток, запомнившийся всем, увел жену лучшего друга, и эта история вылезла в массы. Но футболист он отличный и в этом году отметился 28 голами в 33 матчах...

А задумываетесь ли вы о своем здоровье? Что следует сделать, чтобы сохранить его? Давайте поговорим об этом. 1. Обязательно чистите зубы каждый день, а так же полоскайте рот после каждого приема пищи. Ведь за весь день во рту скапливается огромное количество бактерий, от которых организму нужно помочь избавиться. эти бактерии могут привести не только к болезням зубов и десен, но и к более опасным патологиям. 2. Обязательно следите за своим весом, ведь переизбыток веса так же может привести к многочисленным проблемам организма...

1. Улыбаться Хорошее настроение благоприятно влияет на похудение. Ведь депрессия вызывает выработку кортизола (гормон стресса), и организм начинает запасаться жиром. Так, что больше улыбаемся, это помогает. Данные ученых из США доказывают, что смех помогает сжигать 10 - 50 ккал. Во время смеха человек активно вдыхает кислород, улучшается кровообращения и внутренние органы как бы подвержены массажу. 2. Кушать маленькими порциями Диетологи утверждают, что прием пищи маленькими порциями, это один из лучших способов похудеть и в принципе поддерживать нормальный вес...

1. Марафон под водой. Место проведения Шотландия, озеро Лох-Несс. Рекордное время за которое преодолели дистанцию - 12 часов. Забег проходиn по дну озера, при очень плохой видимости. Наверно самая большая опасность это утонуть. За-то вы можете встретить Лох-Несское чудовище 😀 2. 47-ми километровый забег с осликами. Проводится в США, штат Колорадо, всю дорогу вам надо бежать самим и тащить за собой ослика, хотя скорее наоборот, он волочит вас 😊 Лучшее время, которое показали на дистанции 3.44...

Спринт или быстрый бег, помимо высокой нагрузки может приносить и удовольствие. Чтобы стать хорошим атлетом, нужно следить за собой и проводить регулярные тренировки. Режим тренировок. Любая тренировка начинается с разминки, обязательно перед любой тренировкой необходимо размяться/разогреться. В первую очередь стоит пробежать легким мегом в течении минут 15, после этого следует провести динамические упражнения (смотрим поиск Яндекса), только после этого переходим к спринтерским упражнениям. После разминки выполняем упражнения на растяжку (наклоны головы, рывки руками, повороты туловища и т...

Проблемы из-за лишения полноценного распространены гораздо шире чем вы думаете. Вы можете думать, что плохой сон проявляется появлением зевоты или усталости, но эффекты идут далеко дальше. Неполноценный сон может навредить вашему здоровью, работе и в конце концов семье. Плохой сон плох для вашего здоровья. Вашему телу нужен сон. Хороший отдых способствует надлежащему функционированию всего организма, тогда как отсутствие сна затрагивает системы всего организма, включая ваши нервные сердечно-сосудистые и пищеварительные системы...

28 февраля, ранее утро. Сижу в поликлинике, прохожу медосмотр, как обычно очередь и нужно чем-то себя занять, естественно уткнулся в телефон. Зайдя в рабочую социальную сеть "MyLM" наткнулся на группу "Бегу до Парижа", цель мероприятия, всем коллективом пробежать дистанцию в 6103км. Ну тут я подумал, что надо начинать, вся это массовость не даст мне сойти с дистанции, оплошать.... 1 марта, начал свое участие, решил для себя, что в месяц должен пробегать около 250км, до конца года перевалить отметку 2000км и в целом расчитывал, что к тому времени закончим дистанцию...