Не есть после шести: тренд или глупость?
В головах людей засело твердое убеждение, что после 18 часов вечера есть категорически нельзя. Запереть холодильник, закрыть рот на замок и до самого утра не притрагиваться к пище. Однако это верно, если человек ложится пасть не позже 21 часа, то есть ужинает за 3 часа до отхода ко сну, а встает рано, в 5-7 часов утра. Если же человек ложится пасть много позже, то набеги на холодильник ночью неизбежны. Или чувство голода и урчание в животе, которые будут сильно мешать спать. Есть интервальное голодание,...