Кому подходят ежедневные тренировки в бодибилдинге
Стратегия частых ежедневных тренировок, вероятно, больше подойдёт спортсменам со стажем, нежели новичкам.
Тренированные люди адаптируются к долговременной тренировке снижением ответного синтеза белка, распределение тренировочного объёма с большей частотой занятий потенциально увеличивает общее время, проведённое спортсменом с положительным балансом белка.
Результаты одного из исследований (Dankel et al. 2017) говорят о том, что тренировки с высокой частотой менее оптимальны для нетренированных...