Тело в дело

Разбудите свой организм правильно. Лучшее, что вы можете сделать для себя, это ежедневно просыпаясь с улыбкой на лице потянуться. Потягивание хотя и врожденный эффект, часто мы принебрегаем им и вскакиваем с кровати, создав дополнительный стресс организму. Всю ночь мы находились в покое, мышцы были расслаблены, когда же мы проснулись нам необходимо активизировать системы организма, а для этого к ним должна поступить кровь. Потягивания и являются как раз тем сигналом для активации работы организма. К тому же это приятно, так как потягивания завязаны с центром удовольсвия. Благодаря всего 5 минутам вы разбудите организм, поднимете себе настроение и день пройдёт на волне бодрости. Не лишайте себя хорошего настроения с утра.

Ещё раз о стакане воды с утра натощак. У привычки, выпивать стакан воды с утра до завтрака, практически нет негативных последствий, однако при определенных заболеваниях это надо делать с осторожностью. Для всех любителей крепкого кофе или чая, а также для людей ведущих активный образ жизни она даже обязательна для восполнения водного баланса в организме. Желательно пить чистую негазированную воду комнатной температуры, безопаснее всего без добавок, таких как сок лимона, мёда, куркумы и т.д. После минут через 30 обязательно позавтракать, чтобы не возникло проблем с системой пищеварения. Не стоит ждать от этой привычки срочного чудодейственного эффекта. Постепенно, в комплексе с другими полезными действиями, она принесет бодрость утра, чистую кожу, улучшение самочувствия.