Вкусные рецепты

Рецепт цыпленка ~ 182 калории / 26г белка / 1г жира / 16,5 г углеводов на порцию Необходимое время: 20 минут Что понадобится: ~ 240 мл апельсинового сока ~ 2 ст. л. кукурузного крахмала ~ 3 ст. л. соевого соуса ~ ¼ Чайной ложки перца ~ 4 ч. ложки меда ~ 1 чайная ложка апельсиновой цедры ~ 450г куриные грудки Как приготовить: 1. В миске смешайте апельсиновый сок, кукурузный крахмал, соевый соус, перец, мед и цедру апельсина и взбейте, пока все не смешается...

ВЕГАНСКИЙ / матча йогурт Когда надоели магазинные йогурты и хочется чего-то по настоящему вкусного и полезного! Особенно в жаркую погоду, холодный , освежающий йогурт с фруктами идеально подойдет! ~ 148 калорий / 7г белка / 4г жиров / 19,5 г углеводов Необходимое время: 5 минут Что понадобится: ~ 150г соевого йогурта ~ ½ Ст. л. кленового сиропа (или меда) ~ 1 чайная ложка порошка матча (зеленый японский чай) ~ 50 г клубники Как готовить: 1...