Красота и косметология

Шелковистая кожа без единого волоска - вот то идеал, к которому стремится каждая представительница слабого пола. Однако, эпиляция — не самая приятная процедура. Замедлить рост волос и избежать раздражения кожи помогут специальные косметические средства. Активные компоненты Средств, которые содержат вещества, замедляющие рост волос, очень много. На магазинных полках их можно встретить в виде лосьонов, спреев, кремов. Принцип их действия прост. Активные компоненты ослабляют волосяные фолликулы и разрушают связи между белками...

1 сентября будет уже на следующей неделе. Особенно это знаменательный день для родителей первоклашек, и поэтому хочется выглядеть в этот день соответственно. Мы предлагаем вам легкий маникюр на тему школьной формы, который вы сможете сделать самостоятельно. Для этого мы сделали удобные пошаговые фото. Для маникюра вам понадобятся: - лак для ногтей черного, белого, темно-синего, розового или малинового цвета; - средство для удаления лака; - тонкая кисточка для рисования лаком; - базовое покрытие и закрепитель; - мелкие блестки разных цветов и стразы...

Ранее мы описали два комплекса упражнений для новичков и базовый, которые помогли вам убрать дряблость рук и привести их в тонус. Этот продвинутый комплекс упражнений на трицепс поможет вам придать рельефность трехглавой мышце и закрепить полученные результаты. Продвинутый комплекс упражнений на трицепс 1 день. 3 упражнения 1 упражнение – разгибание рук с гантелью, сидя на скамье Техника описана в прошлых курсах. Это упражнение тренирует все головки трицепса и особенно длинную головку. Сколько делать: Возьмите такой вес гантели, чтобы вы смогли сделать 8 повторений...

Если вы уже освоили комплекс упражнений для новичков, то вы должны перейти на базовый комплекс, который подсушит трицепс и сделает его более упругим. Базовый комплекс упражнений на трицепс 1 день – тренировка из 3 упражнений 1 упражнение – обратные отжимания для трицепса от скамьи Делайте упражнение с поставленными на возвышение ногами и утяжелением. Техника выполнения написана в прошлой статье. Сколько делать: Возьмите утяжеление, с которым вы можете выполнить 15 повторений и делайте с этим весом 5 подходов с 1 по 4 по 10 повторений, а в 5-й подход максимальное количество раз...

Многие женщины в погоне за идеальной фигурой большое внимание уделяют прессу, ягодицам и груди и частенько забывают про руки. А руки с возрастом, если вы ими не занимаетесь, становятся дряблыми и обвисшими, их многие сравнивают с «желейкой», потрясешь рукой, а нижняя часть руки еще колышется. Чтобы этого не было, нужно регулярно выполнять комплекс упражнений, направленный на прокачку трицепса. Мы разработали специальный комплекс упражнений для женщин состоящий из 3 уровней для новичков, базовый и продвинутый...

Комплекс для продвинутых поможет закрепить результат и увеличить объем ягодичных мышц. К комплексу нужно приступать тогда, когда вы с легкостью освоите два предыдущих курса новичок и базовый. Продвинутый курс для тренировки ягодичных мышц 1 упражнение – Приседания Техника выполнения описана в базовом комплексе, в этом упражнении задействованы все мышцы ягодичной области. Делайте упражнение с отягощением. Сколько делать: Два первых подхода по 15-20 раз повторений, а в 3-м подходе - сколько сможете максимально...

Если вы освоили два предыдущих комплекса упражнений на пресс (первая часть, вторая часть), то для получения кубиков нужно еще немножко потрудиться. Чтобы получить рельефный пресс, вам надо будет прорабатывать мышцы брюшного пресса каждый день. Это очень тяжелое и утомительное занятие, но результат того стоит. Мышцы живота требуют ежедневных тренировок, в отличие от других групп мышц. Их надо тренировать до чувства жжения. Выполняя этот комплекс, вы получите не только красивый пресс, но и укрепите мышцы спины, что скажется благотворно на вашей осанке...

В прошлой статье мы писали, как надо начинать качать пресс новичкам, если вы этого не делали раньше. В этой мы напишем про следующий базовый уровень, в котором прорабатываются отдельные группы мышц брюшного пресса. Базовый комплекс упражнений на пресс 1 упражнение - подъем ног в висе Задействованные мышцы: В этом упражнении будут задействованы все группы абдоминальных мышц. Как выполнять: Повисните на перекладине, затем согните ноги в коленях и максимально тяните их к груди. Сгибание должно происходить за счет скручивания позвоночника, а не за счет сгибания ног...