racionika.ru

Пристрастие к жирной и жареной пище негативно отражается не только на фигуре. Такой рацион питания непременно приводит к повышению уровня холестерина, что становится причиной атеросклероза, инфарктов, инсультов. Антихолестериновая диета помогает сохранить сосуды и сердце здоровыми, а заодно похудеть и взять под контроль массу тела. Как правило, диету назначают врачи, если результаты анализа подтвердили повышенный показатель холестерина в крови (более 5 ммоль/л). Но меню антихолестериновой...

Сегодня сделать подсчет необходимых килокалорий не представляет труда, за это отвечают онлайн калькуляторы и специальные дневники диет. Но мало создать правильное меню, важно, сколько жиров нужно в день при похудении. Они помогут усвоению витаминов, сохранению эластичности кожи и поддержанию чувства сытости. Правильное питание без липидов невозможно. Роль и функция жиров Ошибочно мнение, что лишний вес образуется при избытке жиров. Человек начинает поправляться, когда нарушен обмен веществ, неправильно подобран рацион или энергии поступает больше, чем тратиться...

Чтобы расстаться с лишним весом, не обязательно использовать экзотические продукты и чудо-диеты. Обычная молочная сыворотка может явиться основой для похудения без вреда здоровью. Стройное тело – тренд современности. Отчаявшись избавиться от ненавистных боков и живота, многие ищут панацею от лишних жировых запасов в эквитьсязотических продуктах и загадочных биодобавках сомнительного происхождения. Удивительно, но такой простой и знакомый продукт как молочная сыворотка для похудения гораздо более эффективен, нежели разрекламированные средства, обещающие молниеносный эффект...

Кожа – зеркало здоровья и красоты, но иногда она выдает секреты о неправильном питании, нарушении обмена веществ. В таком случае дает знать о себе подкожная жировая клетчатка. Борьба с апельсиновой корочкой выходит на первое место, а мед от целлюлита в домашних условиях будет как раз кстати. Это доступный натуральный продукт, на основе которого проводят косметические обертывания, массажи, применяют скрабы и ванночки. Польза и вред для кожи Пока врачи пытаются прийти к выводу о том, вреден ли для здоровья целлюлит, женщины борются с ним как косметическим дефектом...

С детства все знают о пользе овсяной каши «Геркулес» для здоровья: заботливые родители готовят ее своим детям, чтобы они росли такими же крепкими и сильными, как и знаменитый герой древнегреческих мифов. А можно ли применять овсянку для снижения веса? Специалисты по питанию уверяют, что регулярное включение этой крупы в рацион не только укрепляет здоровье, но и помогает сохранить фигуру стройной. Существует даже геркулесовая диета для похудения, гарантирующая потерю от 4 до 10 килограммов лишнего веса...

Мясо – основной источник белка и энергии для большинства людей на планете. Но некоторые считают продукты животного происхождения вредными для здоровья и связывают с их употреблением появление лишнего веса. Такая теория имеет научное обоснование, но далеко не каждый человек ради похудения готов отказаться от привычной пищи и стать вегетарианцем. Диета без мяса идеально подходит тем, кто стремится похудеть, но отказаться на всю оставшуюся жизнь от мясных продуктов пока не готов. Узнаем, как...

Известная певица Лайма Вайкуле заслуженно признана одной из самых элегантных, изящных и стройных женщин в мире. На протяжении нескольких десятков лет ей удаётся удерживать свой вес на уровне 47 кг, и секрет хорошей формы вовсе не в особенностях конституции тела или интенсивных занятиях спортом. Лайма разработала методику похудения, позволяющую ей легко терять набранные из-за поздних ужинов килограммы. Диета Лаймы Вайкуле на 9 дней – жесткое испытание, которое удаётся выдержать только людям...

В своё время диета, благодаря которой Ларисе Долиной за короткий период времени удалось избавиться от 25 кг лишнего веса, произвела настоящий фурор. На самом деле ее автором является не знаменитая певица, а врач-диетолог и психотерапевт Дмитрий Сайков. Но выдающийся успех в снижении веса и удивительное преображение звезды эстрады прочно закрепили за этой методикой похудения её имя. По сей день диета Ларисы Долиной пользуется популярностью у сторонников правильного питания и заслуженно считается одной из эффективных методик по снижению веса...

Диеты – это ограничения в еде, что часто предназначено для снижения веса. Этому способствуют не только физические нагрузки, но и правильный подбор продуктов питания. Но кто сказал, что нельзя баловать себя любимыми сладостями детства? А можно ли пить кисель при похудении и как не набрать лишние килограммы? Достаточно знать нюансы приготовления и употребления блюда. Крахмальный десерт: полезные свойства и вред Напиток на основе картофельного крахмала еще на Руси был любимым лакомством детей и взрослых...

Похудение является мощным стрессом для организма. Шведские диетологи разработали щадящую систему питания, позволяющую сбросить килограммы. Шведская диета на 7 дней подразумевает исключение простых углеводов, переход на низкокалорийные продукты. Относится к лояльным системам питания, процесс сжигания жировой ткани происходит медленно. Благодаря сбалансированному меню, теряя вес, можно ощущать себя бодрым, энергичным. Особенности Основой питания на неделю становятся каши, а также низкокалорийные молочные продукты...

Среди желающих похудеть большинство тех, кто хочет даже на диете вкусно питаться и не голодать. Эту возможность предоставляет скандинавская диета, норвежская или северная — это ее разные названия. Она обретает все большую популярностьв мире и признательность своих убежденных последователей. В основе скандинавской диеты — принцип здорового питания. Полезные продукты, выращиваемые или добываемые в северном полушарии планеты, определяют меню, которого должны придерживаться желающие сбросить вес «по-скандинавски»...

Для поклонников певицы Полины Гагариной изменение ее облика было неожиданной приятной сенсацией. Ее внешность изменилась настолько, что от прежней кругленькой и пышущей здоровьем девушки остались лишь выразительные глаза да чарующая улыбка. Диета Полины Гагариной настолько ее изменила, что она преобразилась в миниатюрную хрупкую девчушку-старшеклассницу. Похоже, что, похудев, певица потеряла не только вес, но и возраст. Похудение ПолиныГагариной вдохновило многих последовать ее примеру. ...