КетоМета

Адаптация к низкоуглеводной жизни - это небольшое испытание, пройдя которое вы будете приятно удивлены и измените своё отношение к диетам и своему организму. Что такое «Кето-грипп»? В течение первых нескольких дней кетогенной диеты у многих людей может возникать состояние, похожее на первые симптомы гриппа: головокружение, слабость, раздражительность и т.п. Часто это заставляют людей думать, что кето-диета не подходит для нашего организма. Считайте это первым из ваших многочисленных испытаний на пути кето...

Это замечательное блюдо отлично подходит для обеда или ужина. И, как любое кето-блюдо, оно содержит массу жиров и белков и минимум углеводов. Говядина - один из основных продуктов на кето-диете. С этим рецептом вы можете создать из куска вырезки настоящее произведение кулинарного искусства. Вам потребуется нарезать мясо тонкими полосами, поэтому попросите в мясном отделе нарезать их сразу или купите уже нарезанную говядину. Этот рецепт рассчитан на 2 порции вкуснейших фахито-роллов. Калорийность 1 порции: 529ккал Жиры: 27г...

Обычный хлеб, который продаётся в супермаркетах и пекарнях, совсем не подходит для кето-диеты. Но у нас есть для вас отличный рецепт специального низкоуглеводного хлеба. Содержание углеводов в кусочке обычного белого или чёрного хлеба составляет примерно 16г. Для кето-диеты это непозволительно много и уже пара кусочков могу выбить вас из режима. По этому рецепту вы можете испечь низкоуглеводный и очень вкусный кето-хлеб. Кусочек такого хлеба содержит 8г. жиров, 4г. белков и всего 2г. углеводов!...

Все любят блинчики. По этому рецепту вы сможете приготовить вкусный низкоуглеводный завтрак, который обеспечит вас энергией до обеда. Используя небольшое количество продуктов и около 10 минут времени вы можете приготовить 4 порции по 2 лёгких блинчика на сливочном сыре с миндалём. Калорийность 1 порции: 234ккал Жиры: 20г. Белки: 21г. Углеводы: 4г. Ингредиенты Инструкция Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы и выпекайте небольшие блинчики на сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне...

Интересно, что сочетание сливочного и оливкового масла в соотношении 50/50 довольно близко по составу к нашему собственному жиру, сохраняемому “про запас”. Это означает, что этот тип жира наш организм может использовать наилучшим образом. Поскольку основным источником энергии на кето-диете для нас являются жиры, важно понимать, какие жиросодержащие продукты будут лучше всего усваиваться. Все продукты, содержащие жир, даже чистые масла, содержат смесь трех видов жира: насыщенные полиненасыщенные и мононенасыщенные...

Полноценная кетогенная диета это нечто большее, чем просто сокращение количества углеводов. Это образ жизни, направленный на общее оздоровление организма. Диета способствует длительным, интенсивным приливам энергии, употреблению здоровой, вкусной пищи и новому позитивному взгляду на вашу жизнь. Тем не менее кетогенная диета непростая и будет проверять вашу силу воли, но в процессе изменит ваше представление о еде и вашем организме. Как мне начать? Для начала необходимо сократить получение чистых углеводов до 5% от ежедневного потребления калорий...

Что если вам скажут, что вы можете есть по утрам вкуснейший омлет с жирным беконом и сыром и при этом худеть? Фантастика? Вовсе нет. Вас убедили что жирная еда вредна. Каждый раз выбирая продукты в супермаркете вы ищите обезжиренное молоко, "лёкий" майонез, диетическое мясо и подобные продукты. Этому нас научили сотни разнообразных диет и реклама. Наш организм устроен так, что получает энергию из того, что ему наиболее доступно. В большинстве случаев топливом выступают углеводы, поскольку они легко превращаются в энергию и недостатка в них обычно не возникает...