Массаж и триггерные точки

Что же произошло с двуглавой мышцей бедра голкипера сборной Хорватии в четвертьфинальном матче со сборной России? На первый взгляд, никакой серьезной причины для получения травмы не было. Он парировал мяч и после этого резко изменился в лице от боли, сковавшей заднюю поверхность бедра. Это было классическое проявление негативного последствия образования в мышцах триггерных точек. Профессиональные спортсмены получают чудовищный объем нагрузки при подготовке к матчам и естественно они, как никто...

А вы знаете, что у человека со здоровым позвоночником, и мышцами разница в росте с утра и вечером может составлять до 2-х сантиметров!? За счет чего же такая разница? Все достаточно просто. Дело в том, что межпозвоночные суставы таким образом дышат. Днем, когда мы занимаем в основном вертикальное положение, на наш позвоночник действует достаточно сильная нагрузка, межпозвоночные суставы как бы сжимаются тем самым выдавливая из себя накопившиеся продукты жизнедеятельности. Другими словами днем наш позвоночник выводит из себя все лишнее, все отходы, что в нем накопились...

Чем же опасны нарушения и к чему они могут привести?  Для начала давайте разберёмся что же происходит с мышцей если она подвергается различного рода стрессовым ситуациям, таким как длительная статическая нагрузка, резкая силовая нагрузкам или эмоциональный стресс. Это те ситуации, которые происходят с нами практически каждый день. Внутри мышечной клетки в процессе ее сокращения и расслабления принимают участие два белка, актин и миозин. Когда поступает сигнал о сокращении, эти два белка начинают...

Думаю многие из нас периодически страдают от головной боли. Но совсем не многие знают, что в большинстве случаев причиной головной боли являются триггерные точки!  Да, вы не ослышались! Трапециевидные мышцы, мышцы задней поверхности шеи, зона «затылочных бугров», височные доли, грудино-ключично-сосцевидные мышцы очень часто бывают «усыпаны» триггерными точками, которые и могут быть причиной появления головной боли и даже мигрени! Допустим у Вас сидячая работа. И вот, после 2-3 часов непрерывной...

Существует 3 основных способа лечения триггерных точек: 1. Метод ишемический компрессии с элементами медицинского массажа. Данная процедура является безусловно эффективной, доступной в плане поиска специалиста и относительно недорогой. Суть её заключается в поиске активных триггерных точек, далее руками специалиста оказывается давление на точку с целью перевода её из стадии ишемии в стадию воспаления, после чего немедленно запускается процесс восстановления повреждённой мышечной ткани, к проработанной точке начинает поступать свежая кровь и возобновляются процессы обмена...

1) Сидячий и малоподвижный образ жизни Проблема малоподвижного образа жизни на сегодняшний стоит очень остро. Долгое статическое напряжение в мышце, например когда вы долго сидите за компьютером, является одной из главных причин возникновения триггерных точек. Недостаточная двигательная активность напрямую влияет на замедление скорости течения крови и лимфы по организму, что приводит к недостатку в клетках кислорода, минеральных и питательных веществ. Если у вас сидячая работа или вы подолгу стоите на ногах, обязательно раз в 1,5-2 часа делайте легкую гимнастику...

Trigger переводится с английского языка как  спусковой крючок. И действительно триггеры являются своего рода крючками, при спуске которых мы избавляемся от боли. Большинство болевых синдромов в опорно-двигательном аппарате возникает из-за первичного заболевания мышц, а именно вследствие появления в них триггерных точек. Что же представляет из себя триггерная точка? Когда нашей мышечной клетке поступает сигнал для возбуждения внутри неё происходит взаимодействие белкового комплекса состоящего из актина и миозина...