Хочу стать мамой

Очень часто можно услышать от людей не особо спортивных, что спорт вредит нашему здоровью. Что он изнашивает организм, портит суставы, а для женщин вообще грозит опущением внутренних органов. Давайте разберем так ли это, или же люди просто находят себе оправдания, чтобы не заниматься. На самом деле, физкультура, спорт и здоровье находятся в тесной взаимосвязи. Ритм современной жизни: дом, работа, машина, выхлопные газы в окружающей среде – всё это ослабляет здоровье нынешнего человека. Именно...

Если ваша основная цель состоит в сжигании жира, то не следует ли вам сосредоточить все усилия на кардиотренировках и держаться подальше от отягощений? И если принимать во внимание распространенное мнение, что на фоне дефицита калорий невозможно строить мышцы, зачем вообще думать о силовых тренировках? Почему бы просто не сесть на диету и заниматься кардио, и лишь затем перейти к силовым нагрузкам? Этот распространенный вопрос часто приводит к путанице. Я думаю, что это связано с тем, что ответ на него немного парадоксален...

Гормон стресса по научному называется кортизол. Это главный катаболический гормон, который разрушает белки, способствует накоплению жира, и повышает уровень глюкозы в крови. Кортизол вырабатывается в ответ на стресс, сильное переутомление, большую физическую нагрузку, голодание, страхи другие сильные переживания. Разрушение мышц, отложение жира, растяжки на теле, акне, остеопороз – всё это следствие повышенного котризола долгое время. Поэтому врачи часто говорят, что здоровое тело это следствие здорового духа...

Почему мир сегодня так зациклен на похудении? Почему из за каждого угла пропагандируют ЗОЖ и тренировки? Всё просто. Лишний жир – это не только испорченная внешность, но ещё и большая опасность для здоровья. Жир бывает подкожным и висцеральным. Подкожный жир крайней опасности не представляет, разве что – эстетический фактор, нагрузка на сердце и суставы. Висцеральный же жир — это жировое накопление нашего организма, но скапливается он не в подкожных слоях талии и бедер, а вокруг органов брюшной полости и как раз он представляет серьёзную угрозу...