ТОП ФИТНЕС

Овсяные хлопья на завтрак – это хорошо, но иногда они надоедают. Тем не менее, это не повод отказываться от полезного завтрака можно его просто разнообразить, заменив на хрустящие и подрумяненные хлопья, называемые гранолой. Данное блюдо является традиционным и популярным в Америке, где местные жители с удовольствием едят его, как на завтрак, так и на полдник. В составе гранолы: - мед; - плющеная овсяная крупа; - орехи. Некоторые добавляют в смесь финики, изюм и даже рис. Все зависит от личных предпочтений...

Каждый человек нуждается в витаминном комплексе. Витамины поддерживают натуральный обмен веществ и участвуют в формировании естественных жизненных процессах. Количество потребляемых витаминов напрямую зависит от образа жизни человека и его физической активности. Поэтому, людям, которые занимаются спортом, требуется больше витаминов. Сейчас, когда пришло время осени и в садах, на дачных участках наблюдается изобилие фруктов и овощей, самое время подумать о пользе натуральных витаминов. Польза натуральных...

Психологи приходят к единодушному мнению, что современные мужчины могут строить серьезные, ответственные отношения с женщиной без заключения брака. В современных реалиях на первый план выходит создание доверительных, партнерских отношений в паре на основе открытости друг другу и работы в команде. Почему он не делает предложение В прошлом создание семьи начиналось с регистрации брачного союза для последующей семейной жизни, но современный взгляд на вещи предполагает отказ от такой устаревшей модели...

Бокс, согласно распространенным стереотипам, является сугубо мужским видом спорта. Однако это не так. Все большее количество представительниц прекрасного пола выбирают в качестве увлечения именно занятия боксом. Почему они это делают? Навыки рукопашного боя жизненно необходимы Кто-то скажет, что сжимать ладонь в кулак и наносить кому-то сильный удар по лицу – не женское дело. Но если к хрупкой дамочке пристанет в темном переулке какой-то негодяй, то тут эти самые натренированные кулаки будут как нельзя кстати...

Иметь красивую попу не мечтают только те девушки, у которых такая попа уже есть. Зачастую именно грудь и попа теряются в процессе похудения. Имеется в виду, если килограммы сбрасывались не при помощи спортивных занятий, а диетой. Фишка в том, что эти части тела могут потерять привлекательную форму, а целлюлит останется. Это еще один аргумент в пользу того, почему не стоит мучить себя ограничениями в еде, а лучше сразу отправляться в тренажерный зал. Также бывают случаи, когда у девушки от природы нет пышной попы...

Все возрастающая популярность протеина и продуктов на его основе могут заставить его потребителей запутаться в обширном ассортименте продукции, предлагаемой производителями. Упростить задачу выбора протеинового продукта можно, если брать за основу наличие основных составляющих. К ним относятся его вид, наличие углеводов, жиров, а также дополнительных компонентов, таких как минеральные вещества, карнитин, глютамин и витамины. В зависимости от цели, которую вы ставите перед собой при регулярном употреблении...

Многие люди прекрасно понимают, что сахар оказывает пагубное воздействие на организм. Поэтому вполне обосновано их решение полностью отказаться от употребления сладких продуктов. Но, по мнению докторов этого делать категорически нельзя! В сладостях содержится неимоверное количество полезных веществ, которые не могут нам дать другие продукты. Кроме того, употребление сладкого поднимает настроение. Наличие сахара в продукте помогает выработать такой необходимый для человеческого организма, гормон радости...

Общепризнано, что современному человеку, при недостаточной связанной с производством физической активности, необходимо дополнительно регулярно выполнять разного рода физические упражнения. Упражнения могут быть как силовыми, так и аэробными, и при всем разнообразии упражнений необходимо задаться временем их выполнения, количеством занятий в неделю, и общей характеристикой недельного объема аэробных упражнений, оцениваемой в килокалориях (ккал). Что лучше – силовые или аэробные Мужчины обычно предпочитают силовые упражнения, женщины аэробные...

Лет двадцать назад маргарин «попал в опалу» и начал исчезать с продуктовых полок европейских и американских магазинов. Из телевизионных эфиров пропали рекламные ролики, где его возводили в ранг вкусной и полноценной замены обычному сливочному маслу, предлагая использовать для выпечки и приготовления бутербродов. Так в чем же причина столь резко проявившейся агрессии к совсем недавно почитаемому всеми продукту? Просто выяснилось, что содержащиеся в нем трансжиры, бомбы замедленного действия для организма человека...

Уважающая себя женщина тратит немалые средства на косметику для ухода за своим лицом и телом. Основная цель этих затрат — покупка дорогостоящих и эффективных средств для избавления от морщин. Миф №1 - регулярное применение крема от морщин замедляет процесс старения Что внушает нам реклама? Этот процесс способен вернуть увядшей коже свежий вид и скрыть явные признаки старения. Комплексное воздействие кремов стимулирует выработку главных белков — коллагена и эластина, кроме того кожа лица увлажняется, происходит процесс ускорения клеточного обновления...

Американские профессионалы в сфере биоэтики рассказали о том, что рассматривался вопрос о необходимости расшифровывать геном детей, которые только появились на свет. Цена на услугу расшифровки генома постепенно падает, параллельно с этим специалисты становятся всё более уверенными в том, что в медицине начинается персонифицированная эра. Благодаря определённой последовательности значений в генах, врачи смогут не просто диагностировать генетическую предрасположенность к тем или иным заболеваниям,...

Для снижения веса необходимо создать в организме дефицит. Если диета (под чем понимается рацион питания) сбалансированная, т.е. в ней содержится оптимальное количество макронутриентов (белков, жиров и углеводов), витаминов и минеральных веществ, для нормализации веса достаточно обеспечить дефицит калорийности, т.е. меньше потреблять, чем расходуется. Все ли диеты одинаково полезны Но существует и иной, более опасный, путь – обеспечить дисбаланс одного или двух макронутриентов (обычно жиров и/или...