Мысли вслух....

Забудьте о таблетках с витамином А! С помощью замечательного оранжевого овоща – моркови – вы получите необходимый витамин А, а также еще ряд преимуществ для здоровья: ваша кожа будет красивой и молодой и вы сможете предотвратить развитие рака. Вот несколько вещей, которые, вы, возможно, не знали о моркови. 1) Морковь улучшает зрение Положительное влияние моркови на зрение давно было доказано. Морковь богата бета-каротином, который в печени преобразуется в витамин А. Этот витамин трансформируется...

Состав айвы Плоды содержат много пектиновых соединений, солей железа, калия, кальция, меди и фосфора, а также насыщенные и органические кислоты, моно- и дисахариды, витамины РР, А, В2, В1, β-каротин и аскорбиновую кислоту.Полезные свойства айвы Пищевая ценность айвы: 84 г воды; 3,6 г клетчатки; 9,6 г углеводов; 0,5 г жиров; 0,6 г белков. Употребление плодов айвы рекомендуют в качестве профилактического и лечебного средства при склерозе, панкреатите, гипертонии и анемии. Айва обладает вяжущими свойствами, благодаря чему ее применяют при заболеваниях и расстройствах желудочно-кишечного тракта...

Этот морепродукт любят многие. Креветки не просто вкусные, в них много Омеги-3, кальция, белка и йода. Но в то же время, это диетический и низкокалорийный продукт. Белок, находящийся в креветках, быстро дает ощущение сытости, хотя и усваивается медленнее рыбного. Существует два типа креветок – теплокровные и холоднокровные. Их всего около двух тысяч видов. Некрупные холоднокровные датские, канадские, литовские, норвежские и эстонские креветки, несмотря на свой размер, содержат огромное количество питательных элементов...

Одним из самых полезных продуктов для организма человека считается рыба. Диетологи находят ее намного лучше мяса, она занимает второе место в списке правильных блюд. Состоит исключительно из природного белка, который быстро переваривается и хорошо усваивается. Любая морская рыба содержит жирные кислоты Омега 3, которые укрепляют стенки сосудов, препятствуют образованию тромбов, снижают уровень холестерина в крови, являются прекрасным профилактическим средством против различных онкологий и сахарного диабета...

Питательность творога В одной порции – 226 г творога 1% жирностью: И макро- и микроэлементы от суточной нормы: Он богат витаминами В1, В3, В6 и витамином А. Это поставщик калия, цинка, меди, магния и железа. Польза творога на ночь Благодаря такому количеству белка и полезных веществ, творог перед сном имеет много преимуществ. Продлевает чувство сытости Творог незаменим в борьбе с лишним весом. Богатый белком – казеином, обеспечивает контроль аппетита. Съедая порцию творога перед сном, до утра не беспокоит чувство голода и ускоряются обменные процессы...