Сам себе психолог

Иногда самые незначительные вещи могут забирать нашу энергию. Попытка найти то, что вы не можете найти - документ, электронное письмо. Попытка вспомнить рецепт. Просмотр переполненного списка дел. Проверка входящих сообщений. Переосмысление задач. Обычное утро. Это также означает, что самые незначительные вещи могут существенно повлиять на наши уровни энергии и напряжения. Нам не нужно перестраивать нашу жизнь, чтобы ощущать значительные улучшения (и легкость). Мы можем думать (и делать) мало. Ниже...

Мы так часто обвиняем себя за то, что в нашей жизни что-то идет не так, как мы надеялись. Мы уверены, что, если только мы сможем изменить себя, тогда все сразу встанет на свои места. К тому же мы стремимся всегда совершать только правильные поступки и (что самое главное) покупать правильные вещи, и считаем, что мы должны полностью контролировать нашу судьбу. Мы начинаем чувствовать, что несем полную ответственность абсолютно за все, и это чувство пронизывает каждый аспект нашей жизни, от нашей работы до наших отношений...

Все мы боремся с сожалениями. Они являются неприятной, хотя и неизбежной, частью человеческого состояния. Вы можете знать людей, которые с гордостью заявляют, что они живут смело и ни о чем не жалеют. Полагая, что мы не должны испытывать сожаления, мы сталкиваемся с двойной угрозой: мы испытываем их и задаемся вопросом, что с нами не так, потому что они есть. Если мы не сожалеем, то мы либо не обращаем внимания, либо живем в отрицании. Мы могли бы выразить сожаление как печаль или стыд в отношении прошлых действий или решений...

Отношения между человеком и животными складывались веками. Эти отношения основаны на полезности, на любви и семье. Сейчас, как никогда раньше, домашние животные являются важной и ценной частью семьи. Собаки и кошки больше не спят на улице, а проводят ночь рядом с нами в постели. Благодаря продвижению научных исследований, посвященных взаимодействию человека и животных, мы знаем, что это общение предоставляет множество преимуществ - как для людей, так и для животных. Исследовательский институт по...

У всех нас есть внутренний критик, который ведет негативные разговоры о себе, впитывает недобрые слова от других и критику. В то время как большинство из нас разработали способы справиться с этим суровым внутренним голосом, детям и подросткам часто не хватает инструментов для эффективного решения проблемы. В результате они часто слишком критично относятся к себе, выделяя свои (реальные или предполагаемые) недостатки и тратя много времени на негатив. Они принимают критику близко к сердцу, сравнивают себя с другими и продолжают думать, что они ни на что не способны...