Биохак лайфхак

Было проведено одно очень любопытное исследование. У испытуемого была взята капля крови и выведена на экран. И на экране можно было увидеть интересную картину. Вот бактерии, они медленно движутся, а вот макрофаги, кровяные тельца, обязанность которых, следить за чистотой крови. Они как санитары-дезинфекторы. Такая у них миссия - удалять всё чужеродное. Но… Какие-то они спящие. Бактерии беспечно двигаются, как по бульвару во время вечерней прогулки, а макрофаги спят. Они их не видят. И вот в это время испытуемому включают смешной фильм, комедию, и у него начинает улучшаться настроение...

С опозданием, отдавая дань яичному хайпу, Сегодняшняя статья призвана доказать, что яйца это не только модно, но еще и полезно. Почему яйца это суперфуд? Яйца - это один из самых богатых на питательные вещества продуктов...

При занятиях спортом мышцы вырабатывают особый белок fndc5 (белок 5, содержащий домен фибронектина тип III), часть которого попадает в кровоток, в результате чего увеличивается производство нейротрофического фактора (BDNF) в гиппокампе, где и происходит нейрогенез — рост новых нейронов...

1. Повысьте качество сна Получение достаточного количества сна — самая важная инвестиция в свою продуктивность, которую вы можете сделать. Мы склонны меньше спать, чтобы создать больше свободного времени, но какого качества это время? Недосыпание ухудшает наши когнитивные возможности, способность к концентрации и производительность. К счастью, есть пара биохаков, которые могут помочь вам получать эти драгоценные 7-8 часов непрерывного сна каждую ночь. Для начинающих: Принимайте магний прямо перед сном...