Худеющий Zen

Это знакомое каждому явление становится глобальной проблемой. По данным ВОЗ, за последние 100 лет человек стал спать в среднем на 20% меньше. Сильное недосыпание чревато тем, что в фактическом состоянии бодрствования различные участки мозга переходят в фазу медленного сна. В это время человек «зависает» в одной точке, становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное недосыпание влечет за собой отмирание клеток мозга. 2. Отсутствие завтрака Пропуск утреннего приема пищи негативно влияет на работоспособность и тонус человека в течение дня...

Расскажу сколько я скинул за месяц лишних КГ в реалити. Я записался в спортивный зал, попрощался с пивом, перехожу на нормальное питание, попробую даже питаться не менее 4 раз в день. Об этом я буду говорить в последующих выпусках на этом канале. С чего хочу начать сегодня. Я встал на весы, и они уверено показали мне 103 кг, напомню, что мне бы хотелось иметь вес 80-90 кг, но этот вес я хочу не с жиром. Вы можете себе представить, что мне 29 лет я имею метр живота в обхвате. Еще не много, и моим животом можно будет укрываться в зимние вечера...

Вот такой эспандер я себе приобрел за 600 рублей, чтобы заниматься дома. Согласно заявлениям производителя, данный эспандер выдает сопротивление 15кг - это максимальное число, для этой ленты, есть так же на 10кг, 7кг. У других производителей и моделей, есть конечно и большее количество...

По моему мнению, люди которые хоть раз в жизни начинали следить за собой и своим здоровьем, слышали, о необходимости выпивать около 2-ух литров воды в сутки. Попробуем разобраться зачем это нужно и собственно как заставить себя выпивать эти 2 литра воды. Зачем? Вода - незаменимый элемент для поддержания наших жизненных функций. Вода помогает нам сжигать жиры, переваривать пищу, регулировать температуру нашего тела, понижать кровяное давление, а так же способствует выведению из организма различных токсинов и шлаков...

Листал ленту zenа и наткнулся на очередную диету на одном канале, автор которой заявляет что на одном лишь салате терял 4 кг в ДЕНЬ! Вы представляете? Вот я и не представляю, почему же у нас тогда не все стройные и подтянутые? В статье автор приводит рецепт простейшего салата, продукты которых и так все употребляют довольно часто, а именно: Зеленые яблоки средние 2 шт. Свежие огурцы небольшого размера 3-4 шт. Отварная куриная грудка 500 грамм. Маслины 5-8 шт (разрезать на пополам) Черный молотый перец...

Хотел бы обсудить тему, что выбрать, диету или план питания?. В интернете сейчас просто огромное количество различных диет, диеты безуглеводные, диета Ларисы Долиной, кефирные, тыквенные и т.д. 🤦‍♂ Друзья, самая лучшая диета это спорт и правильное питание. В интернете вот нашел диету "безуглеводная диета манекенщиц", в которой предлагается кушать: Завтрак: яйцо, спустя 3 часа предлагают съесть 150г нежирного творога и не сладкий чай. Спустя еще 3 часа съесть тоже самое, ужинать не нужно и предлагают пить много воды...

Привет. Эта лента будет некоторое время обезличена, я не буду писать тут имена, явки, пароли. В данном канале я буду записывать свои результаты по похудению и приобщению к здоровому образу жизни. До этого, было несколько попыток ходить в спортивный зал, бросал курить, алкоголь, даже несколько раз выходил бегать. Но как уже понятно, все это быстро заканчивалось, я не мог проходить в спортивный и двух месяцев. Бег для меня вообще, что то за гранью фантастики, 100 метровая пробежка, дается мне сложно, а после и вообще давление зашкаливает и отдышка, черт а мне и 30 нет. Небольшие вводные данные: Возраст: 29 лет Вес: 105...