Бокс это Жизнь

Боксерский джеб - самый важный удар боксера. Джеб позволяет боксеру контролировать противника, будь то в атаке или в обороне. Джеб обеспечивает основной метод начала атаки и неизменно доказывает, что является победителем боя. Мало что так деморализует противника, как постоянный удар в лицо быстрым, точным и своевременным джебом. Хотя мы можем говорить о быстром и точном джебе, удивительно, как много боксеров допускают появление вредных привычек при использовании джеба. Как уже упоминалось, если джеб нанесен правильно, он становится победителем...

Бокс — это жестокий, базовый вид спорта, и он также может служить жестокой базовой тренировкой. Даже когда у вас нет перчаток или соперника, принципы "Сладкой науки" могут быть применены, чтобы сделать вас более грозным спортсменом. И если вы расстроены и хотите дать волю сдерживаемой агрессии во время тренировки, нет ничего лучше, чем схватить боксерские перчатки и ударить по тяжелому мешку. Тренировки по боксу - могут помочь улучшить вашу кардио выносливость, выносливость, равновесие и координацию...

В этой статье с советами по тренировкам я хочу дать вам 5 комбинаций бокса, которые вы можете выполнять для всех уровней бокса. Боксеры, использующие хорошие комбинации в наши дни, на мой взгляд, очень редкая вещь. Однако эти 5 комбинаций действительно помогут вам начать собирать их вместе. b Корпус Топ-5 Боксерских комбинаций И так вот мой список из 5 лучших боксерских комбинаций...

Как вы преследуете противника, который постоянно находится в бегах? И как вы снимаете давление со стороны жестоко агрессивного бойца? Все сводится к тому, как вы используете свою работу ног в боксе. Вам не нужно делать круги по рингу, чтобы уйти от ударов, но это не значит, что вы всегда должны стоять перед своим противником. Вот 10 лучших советов о том, как вы можете эффективно улучшить свою боксерскую работу ног. 1. Выполняйте бой с тенью Бой с тенью-это такая фундаментальная часть тренировки по боксу, которой не следует пренебрегать...

Чистка и уход за вашими боксерскими перчатками-один из лучших способов продлить срок службы ваших перчаток! Большинство из них потратят много денег на некоторые перчатки, поэтому важно убедиться, что вы стоите своих денег, и не позволяйте им портиться слишком быстро. Существует реальная опасность оставить перчатки в спортивной сумке после определенной потной тренировки. Со временем, если вы продолжите придерживаться этой вредной привычки, она может быстро разрушить ваши перчатки, а это последнее, чего вы хотите...

Бой с тенью часто используется в качестве метода разминки в мире бокса и заключается в том, что соперник перемещается по комнате и наносит удары в воздух, как будто они имитируют борьбу или спарринг. Это отличная разминка, потому что она постепенно увеличит частоту сердечных сокращений и подготовит ваши мышцы к тренировкам. Бой с тенью также поможет улучшить вашу технику ударов, работу ног и подвижность, поэтому это очень важная часть бокса, потому что это поможет вам подготовиться и отточит ваши удары...

Если вы хотите нарастить мышцы и достичь своих целей в фитнесе, правильное потребление топлива после тренировки почти так же важно, как и само упражнение. Ваше питание после тренировки способствует более быстрому восстановлению, уменьшает болезненность мышц, наращивает мышцы, улучшает функционирование иммунной системы и восполняет гликоген-все ключевые строительные блоки для подготовки вас к будущим тренировкам. Так же, как и хорошее общее питание, вы должны стремиться к разнообразию продуктов, каждый из которых содержит свой собственный уникальный набор полезных для вас питательных веществ...

Сегодня я хочу сосредоточиться на том, как увеличить свою нокаутирующую силу с помощью медицинского мяча. Медицинские шары-это мощные обучающие инструменты, которые можно использовать в самых разных сценариях. Их можно использовать для добавления веса и различных распределений веса в плиометрию. Их можно использовать для создания ядра. И, конечно же, их можно использовать для баллистической подготовки. Баллистическая тренировка-это тренировка, в ходе которой спортсмен бросает вес, чтобы улучшить силу, и они отличаются от плиометрии тем, что они более концентричны, чем плиометрия...

Умение бить быстрее, чем ваш противник, является жизненно важной частью победы в боксерских поединках. Если ваша скорость нуждается в улучшении или ваш прогресс, по-видимому, замедляется в соответствии с вашим текущим режимом, попробуйте эти пять способов улучшить скорость пробивки. Чтобы быстро начать действовать и увидеть результаты, вам все равно нужно быть последовательным в своей тренировке, чтобы добиться успеха – в боксе нет коротких путей. УЛУЧШИТЕ СВОЮ СКОРОСТЬ ПРОБИВКИ ЗА СЧЕТ… 1) ТРЕНИРОВКИ...

Те, кто только начинает заниматься боксом, или даже те, кто занимается спортом уже много лет, всегда ищут способы улучшить свою общую скорость рук. Так много великих боксеров нашего прошлого и настоящего обладали невероятной скоростью рук, включая таких, как Мухаммед Али, Майк Тайсон, Мэнни Пакьяо, Флойд Мейвезер-младший, Рой Джонс-младший, Ломаченко, Теофимо Лопес, Хорхе Линарес, Амир Хан и многих других. Очевидно, что требуется много лет практики, чтобы достичь желаемого уровня, но на самом деле...

За последние десять лет тренировок в боксе я понял, что выполнение дорожных работ-одна из самых сложных вещей, с которой нужно начинать. Как боксер-любитель, мне иногда приходилось действительно находить что-то глубоко внутри себя, чтобы получить мотивацию для выполнения этих кардиотренировок на длинные дистанции утром или после работы. Однако, как только вы получите некоторую дисциплину и последовательность в их выполнении, вы действительно начнете быстро ощущать преимущества в вашей тренировке по боксу, физической форме и общем менталитете...

пять лучших упражнений для ягодичных мышц с пошаговыми инструкциями. #1 Пожарный гидрант: Как сделать: #2 Подъемы на одной ноге: Как сделать: #3 Боковые приседания: Как сделать: #4 Ягодичные мосты:...