Лайфхак

Как выспаться за короткое время? Классическое представление о «правильном» сне – это проспать третью часть своей жизни, то есть восемь часов из двадцати четырех, имеющихся в сутках. Однако современный ритм жизни ускорился в разы, и для некоторых долго спать – непозволительная роскошь. Многочисленные исследования в этой области позволили разработать методики продуктивного сна, когда организм отдыхает и восстанавливается за более короткое время, скажем, за 5-6 часов. Как это работает? Отдых,...

1.Ритм Держите ритм. Поскольку стихи являются ритмически оформленной речью, вполне разумно, что нужно поймать ритм стихотворения для того, чтобы оно хорошо запомнилось. Читайте стихотворения с выражением, пропевайте стихотворения, чтобы активизировать память, отбивайте ритм ногой. Все эти нехитрые манипуляции способствуют лучшему запоминанию лирических произведений. 2.По частям Разбейте стихотворение на части. Съесть слона не так просто, но по частям - вполне реально. Разделите стихотворение на четверостишия и учите каждое по отдельности...

Вы занимаетесь спортом и знаете, что такое растяжка на практике, но скорей всего даже не представляете, какие физиологические процессы происходят в вашем теле во время растяжки. Растяжкой называют способность мышц и суставов двигаться в полном диапазоне. Человек рождается с хорошей эластичностью, но теряет ее с течением лет. Если первобытные люди каждый день выполняли необходимое количество движений во время собирательства и охоты, то современный человек двигается очень мало, его растяжка от этого страдает...