Дневниковая терапия

Начались взаимные упреки, обвинения, недомолвки, разногласия... Потом скандалы. "Почему ты поехал к другу, вместо того, чтобы побыть со мной?" "Ты не догадалась, что мне нужна свежая выглаженная рубашка на сегодня?" "Почему ты не можешь уделять мне больше своего внимания и проводить со мной больше времени?" "А ты почему не понимаешь, что я занят, для меня моя работа - это удовольствие и самореализация?" "Ты не умеешь заботиться!" - "А ты не умеешь быть нежным!" и т.д. и т.п. Знакомо? Почему...

Так вот, чтобы этого не было, нужно научиться быстро и вовремя в любое время и в любом месте, в любом формате записывать свои мысли и идеи. И ещё желательно сразу отправлять это в мир, то есть в интернет. Тогда точно будет от тебя польза! В этом поможет специальный метод ведения дневниковых записей. Подробнее о нем я буду рассказывать на специальном онлайнкурсе "Психобуквы", который стартует в июле. Заметки для ощущения своей ценности важны особенно в сложные периоды жизни человека...

1. «Психологи существуют только для лохов, я бы никогда не пошел к психологу!» Да я ж никого и не заставляю идти к психологу и тем более лично ко мне. А лохи пусть себе ходят, пусть удачно женятся, ездят на красивых тачках и отдыхают заграницей 3 раза в год. Они ж лохи, и у каждого есть свой психолог. 2. «Да я вообще и сам хороший психолог! Вон сколько всего уже в жизни пережил!» Так я вас поздравляю! Удачи вам и успехов! Только почему-то именно после этой фразы следует продолжение: 3. «Вот скажи, как психолог… (и дальше целая исповедь)»...

Вот в такие сложные моменты помогает дневник. Он всегда рядом с тобой. И все стерпит. И никому не расскажет. И никуда не нужно ходить. Дело в том, что пока ты в этой боли пребываешь, то она имеет над тобой власть. И надо либо выговорить её, либо освободиться с помощью письма. Поэтому когда плохо, пишите! Пишите все, что на душе. Все мысли, чувства, что вы сейчас делаете и что хочется сделать. Пишите об этом. Ругайтесь матом, обзывайтесь. Все, что есть на душе, выписывайте. Освободившись таким образом, вам станет легче...