здоровая жизнь

Как кофеин влияет на ваше тело Ваше утро начинается только после первой (или второй) чашки кофе или кружки чая? Вы не одиноки: по оценкам, 85% взрослых в США потребляют кофеин, наиболее широко используемый в мире стимулятор центральной нервной системы. Большинство из этих людей получают кофеин через кофе, но он также содержится в шоколаде, чае, газировке и даже обезболивающих. Кофеин бодрит, заставляя вас чувствовать себя более умственно активными. Но он также может нарушить ваш сон или вызывать...

Если вы пытаетесь похудеть, в этом может помочь черный чай. В Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе недавно провели исследование, чтобы определить разницу в пользе для здоровья между зеленым и черным чаем. Традиционно считается, что зеленый чай способствует снижению веса, но исследователи обнаружили, что черный чай также может быть полезен для вашей талии. Проводилось исследование, в котором мышей разделили на четыре разных группы по типу диеты. Одни из них потребляли экстракты черного чая, в то время как другие потребляли экстракты зеленого чая...

Диета 1. Следите за жиром Диеты с высоким содержанием жира могут сделать вашу иммунную систему менее функциональной и более вялой. Сравнивая влияние на иммунную функцию типичной западной диеты (содержащей 38% жира), с диетой с пониженным уровнем холестерина(28% жира), обнаружится, что диета с низким содержанием жира улучшает функционирование Т-лимфоцитов (или Т-клеток), которые помогают предотвратить инфекции. Стремитесь получить от 25 до 30 процентов своих общих ежедневных калорий от жира, большинство...

Как справиться с похмельем? Спросите 10 человек, как они справляются с алкогольным похмельем, и вы, вероятно, получите 10 различных ответов. Некоторые потребляют жирную еду, другие пьют средства от похмелья, а кто-то идёт в спорт зал, чтобы пропотеть. Но действительно ли какие-либо из этих средств работают? Никто не знает наверняка, что вызывает похмелье, поэтому нет единственно верного способа от него избавиться. Похмелье затрагивает почти каждую систему органов вашего тела, от желудочно-кишечного тракта до мозга и сердца...

Идите со списком (и полным желудком) Список необходим для целевых покупок — без него вы получите целую корзину товаров, которые, по сути, вам не нужны. Планируйте заранее, будь то просто выбор продуктов, чтобы сделать ужин или целый список рецептов, которые вы собираетесь готовить в течение недели, это будет иметь огромное значение в том, как вы ходите по магазинам. Так же перед покупками убедитесь, что вы не голодны. Попав в магазин на пустой желудок, вы, скорее всего, будете делать импульсивные...