Красота и здоровье своими руками

Куркума — род однодольных травянистых растений семейства Имбирные. Корни этого растения в сухом и молотом виде используют в качестве специи. Применяют молотую куркуму также и в народной медицине, аюрведе и косметологии. Антибактериальные и противовоспалительные свойства куркумы сделали ее популярной при лечении простудных и инфекционных заболеваний. Лекарства на основе этой пряности используются при сильном кашле, в том числе на фоне бронхита и астмы. Куркума повышает иммунитет, противостоит вирусам, грибкам и бактериям...

В составе чеснока содержится активное вещество диаллил сульфида, оно способно прорвать жесткую мембрану бактерий гораздо лучше и быстрее, чем антибиотики с опасными побочными эффектами. И по некоторым исследованиям употребление чеснока в пищу предотвращает большинство случаев пищевого отравления, которое может отправить вас в больницу. Также чеснок считается мощным антиоксидантом, который поддерживает иммунную систему и борется с раком. Некоторые соединения в нем, помимо аллицина, такие как...

Происходит регенерация клеток. Питьевая вода утром увеличивает скорость, с которой новые мышечные и кровяные клетки воспроизводятся. Поддержание иммунитета. Когда вы пьете воду утром натощак, вы помогаете себе сбалансировать лимфатическую систему своего организма, а лимфатические узлы занимаются борьбой с инфекциями. Похудение. Когда вы пьете 0,5 л охлажденной воды, то повышаете метаболизм своего организма, таким образом, это поможет вам сбросить лишние килограммы. Очищение организма...

Тренировки для пресса расходуют калории и подкачивают мышцы. Если мышцы в тонусе, они удерживают желудок от растягивания, что позволяет не переедать. Сильные мышцы формируют правильную осанку. Пресс поддерживает наше туловище в любом положении, не дает сутулиться. Во время тренировки внутренние органы снабжаются кровью и кислородом, что улучшает их состояние. Но тут еще важно правильно дышать. На усилии нужно делать выдох. Как качать пресс? 1...

Спите 7 часов в день. Сон так же важен, как еда и вода. Однако, при этом миллионы людей не уделяют ему должного внимания, что приводит к разным проблемам со здоровьем. Уделите время молитве или медитации. Молитва или медитация сразу же после пробуждения от здорового сна помогут вам настроиться на позитив. Сделайте зарядку. Не важно, что вы предпочитаете, просто заставляйте свое тело двигаться. Съедайте 30 г белка в день. Богатые белками продукты надолго насыщают организм благодаря более длительному процессу их переваривания...

Улучшается состояние сосудов. Благодаря наличию антиоксидантов, яблоки предотвращают образование холестерин в крови человека. Количество вредного холестерина у людей, которые едят яблоки, уменьшается на 23%. Обычные лекарства могут снизить холестерин на 18-50%, но плюсом принесут ряд побочных действий. А яблоки лечат нас без побочных эффектов. Яблоки защищают от онкологии. Высокой антиоксидантной активностью яблок также блокируются процессы в организме человека, которые ответственные за развитие рака легких...

Привычки, которые помогут вам чувствовать себя гораздо лучше. Утро начинайте со стакана горячей воды с мёдом и/или соком лимона. Вода, выпитая натощак, помогает вашему организму проснуться, запускает процесс пищеварения, метаболизм, налаживает работу поджелудочный железы и усиливает желчеотделение. Мёд оказывает стимулирующее действие на печень и желчные протоки, а лимон выступает в роли нейтрализатора как для тех, у кого повышенная кислотность желудка, так и для тех, у кого она пониженная. Еду никогда не запивайте...

Известно, что мед является по-настоящему ценным продуктом и эта ценность, прежде всего, заключается в его лечебных свойствах. Из растительно-жировых продуктов мед считается самым богатым на микроэлементы и минеральные вещества. Мед восстанавливает силы и включает защитные функции организма, поднимает иммунитет. Даже Гиппократ рекомендовал употреблять мед каждый день. А вот японские медики считают этот продукт самым полезным среди всех натуральных. Мед способствует эффективному снижению воспалительных...

Состав: стакан кефира (жирность 0,1-2,5%), половина столовой ложки корицы, половина столовой ложки имбиря щепотка красного перца. Приготовление: всё перемешиваем. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса. В чем заключается действие такого коктейля? Коктейль ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья. При употреблении напитка уменьшается аппетит, наблюдается интенсивное очищение организма, что сказывается и на процессе снижения веса...

1. Бегать можно в любое время в течение дня. По утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег является естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать вечером, после трудового дня, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, получите заряд энергии, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном. 2. Повышается кислородная емкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объем крови, чем не тренированное. Увеличивается кровоток - увеличивается и кислородный обмен...

Сегодня все большую популярность набирают физические тренировки и многие стремятся придать своему телу лучшую спортивную форму. Однако, для интенсивных тренировок не хватает времени, а для походов в спортзалы недостаточно упорства. Поэтому, выходом для таких людей может стать «берпи» - упражнение, для выполнения которого не требуется никакое дополнительное оборудование, а на саму тренировку не растратится много времени. Что такое «берпи»? В кроссфите это упражнение является базовым, и для его выполнения не требуются дополнительное снаряжение...

Имбирный чай. Чай, который уничтожает лишние килограммы... Не поленитесь, результат не заставит себя ждать. Рецепт: 1.5 л. кипятка; 2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря; 1 дес. ложка листового зеленого чая; 2 ст. л. сока свежего лимона; 1 дес. л. свежего меда. Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Имбирь нарезать крупно. 2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, перемешать и хорошо закрыть термос. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить! Рекомендуется 1...