Онлайн тренер помогает людям!

Многие из нас сталкиваются с трудностями в процессе похудения, и это нормально! Вот несколько причин, почему это может происходить: 1. Неправильное питание : Иногда мы недооцениваем калории, которые потребляем. Важно следить за порциями и выбирать полезные продукты. 2. Недостаток физической активности : Даже небольшие прогулки или легкие тренировки способны улучшить обмен веществ и помочь сжигать калории. 3. Стресс и недостаток сна : Хронический стресс и недосып могут влиять на уровень гормонов, отвечающих за аппетит, что может привести к перееданию...

13 упражнений, которые вам необходимы Не можете проводить много времени в спортзале? Создайте телосложение, которое будет выглядеть так, как вам хочется. Сделайте эти упражнения приоритетными. Почему это упражнение лучшее: Оно прорабатывает грудные за счет хорошей, полной амплитуды движения. Возможность приводить гантели друг к другу (горизонтальная аддукция), в значительной степени делают вариант с гантелями намного лучше варианта со штангой. ( Да, да - жим это только формальное название, нужно выполнять приведение плеча ( бицепс/трицепс) друг к другу...

Приветствую всех читателей моего скромного бложика. Вопрос на повестке дня сегодня, как же рассчитать количество ккал? На этот вопрос постараюсь ответить. Расчёт величины основного обмена (ВОО) по формуле Харриса-Бенедикта с применением коэффициентов активности. Формула расчёта величины основного обмена для женщин: Формула расчёта величины основного обмена для мужчин: Рассчитав по формуле Харриса-Бенедикта величину основного обмена веществ, можно вычислить и примерное количество калорий, необходимых в сутки для поддержания веса тела с учетом уровня физической нагрузки...

Мне 29 лет. Всю свою жизнь, до 25 лет был жирным ( да я самокритичен ), играл в ММО ( онлайн ингры) , употреблял в основном фастфуд и полуфабрикаты, в 90%ом преобладании их в рационе питания(сам в шоке как меня жена терпела), так же мог заправиться пивком с чипсами, сидя за компьютером. Настал 2014 год на тот момент у меня уже родился ребенок, и после очередного разговора со старшим братом (МСМК по ПЛ) на тему тренировок, принял решение, что пора меняться. Не хотелось, что бы мой сын видел "стандартного"...