Упражнение "СФЕРА"
Вообще-то это упражнение -"общее место" в эзотерике разных направлений, но привожу свой вариант. При всей своей простоте «Сфера» имеет массу полезных эффектов - когда надо, бодрит, когда не надо - расслабляет и успокаивает. Обычно же приводится как «упражнение для защиты от любых негативных влияний извне», но на самом деле это намного более универсальный инструмент, который имеет смысл освоить в любом случае. Инструкция 1. Следует представить ось, проходящую через позвоночник. Вниз - куда-то к центру Земли, и вверх - в бесконечность...