здрав

1. Жизнь в движении Физическая активность – не важно, тренировка ли это в спортзале или мытьё полов – значительно снижает риск смерти от любых физиологических причин. 2. Умеренное питание Испокон веков разумная умеренность считается одним из условий существования человечества. Во всех мировых религиях всегда существовали правила аскетического образа жизни, периоды постов. Все основополагающие учения, писания, каноны говорят нам в той или иной форме о принципе равновесия, об исключении чрезмерности...

Почему зубы темнеют? 1 . Одной из наиболее распространенных причин изменения зубов в цвете является несоблюдение элементарных правил гигиены, что приводит к накоплению на поверхностях зубов налета, состоящего из бактерий и остатков пищи. Если налет на зубах систематически не вычищается, это приводит к его уплотнению и потемнению. Такая "оболочка" перекрывет естественный цвет зуба и изменяет его оптические свойства - визуально делает тусклым и темным. 2 . Курение или чрезмерная любовь к кофе и крепкому чаю...

Когда мы кушаем еду, то сначала ее пережевываем и вот здесь кроется один очень важный момент. В школе, как оказалось, меня обманули, когда объяснили рисунок человеческого тела в разрезе: мне не объяснили, что пищеварительная система начинается с ротовой полости. Просто говорили, что зубы нужны для того чтобы кусать еду и немного измельчать для проглатывания. Предварительно, как бы так измельчил, смочив слюной, и она попадает в желудок, где включаются желудочные соки. И начинается переваривание еды...

Все мы знаем, что после пережевывания пища попадает в желудок. Уже там начинается выделение желудочного сока, для переработки поступившего объема еды. Если вы вместе с едой зальете в желудок компот, чай или любую другую жидкость, то вы разбавите желудочный сок. В желудке находится слабый-слабый раствор соляной кислоты. Его мало по весу. То есть у взрослого человека, за сутки до 200 грамм желудочного сока выделяется. А за один прием пищи его появляется совсем немного. Никак не меньше 200 грамм, которых ведь за сутки набирается, а там, допустим, треть стакана...

Разум: 1. Помните о фразе: "Время - деньги" 2. Составляйте планы: Покупки, рацион питания, график полива цветов 3. Игнорируйте то, что не несет вам пользы. Чаще всего оно не заслуживает вашей реакции 4. Решите проблемы с "бытовухой". Меньше задавайте себе вопросы типа: "что же надеть" 3. Создайте блокнот с названием "Свалка идей". Складируйте туда идеи, иногда перечитывая 4...

1. Пейте 2 литра воды в день. Статья об этом 2. Самый важный приём пищи - это завтрак. 3. Еда на развес чаще полезнее, чем еда упакованная на заводе. 4. Спортивные игры интереснее и так же эффективны, как и сам спорт. 5. Читайте научно популярные книги. 6. Немного посидите в тишине. Это может заменить час медитации. 7. Подберите режим сна согласно вашему возрасту. 8. Еще древние греки говорили, что прогулка это хороший способ поразмышлять и привести тело в тонус. 9. Меньше равняйтесь на ваше окружение...

_НАЧАЛО_ У старых людей клеток в организме столько же, сколько и у молодых. Но у молодых в клетках намного больше жидкости. Поэтому пополнять себя нормальной чистой водой и удерживать ее в организме - это обязательно для долголетия. Поводу важности получения воды вы поняли по поводу того, что вы не получаете со всякими coca-cola, этими типа соками только это нектар и там тоже не получаете воду, ну вот все эти химические напитки, коктейли и даже безалкогольные, но вы не получаете с ними нормальную...

Употребление воды - это важнейшая тема которую обязательно нужно затронуть. Вообще проблема большинства людей заключаются в том, что они не до получают чистой воды. Еще с детства я начал слышать из разных источников, что надо пить побольше воды. Надо выпивать минимум 1,5, а лучше 2 литра воды в день. Никогда не обращал внимание до того, как стал уже конкретно детально изучать про здоровье, про питание, про надобности организма. Ну в таких уже разных источниках стал находить про воду: из Тибета,...