ПРО ЕДУ

1. Овсянка Праздник сердца и талии. Все могут извлечь выгоду из добавления в свой ежедневный рацион овсянки. Даже в одном из исследований Гарвардского университета 2015 года более 100 000 человек, которые употребляли минимум 33 грамма цельных зерен в день (эквивалент одной миске овсянки) сократили риск ранней смерти на 9 процентов в сравнении с теми, кто редко, либо никогда не ел цельные зерна. Овсянка также очень богата антиоксидантами, чтобы помочь защитить здоровье сердца и снизить кровяное давление...

Почти разваливающаяся на куски, эта маленькая рыбка сильно страдала в задней части магазина Walmart, и ее состояние было ужасным. Рыбка была в такой плохой форме, что полностью потеряла свой хвостик и чуть не лишилась плавников. Виктория Шильд не планировала покупать никаких домашних животных в этот день, но заметив эту брошенную рыбку в задней части магазина, она поняла, что должна спасти её. “Мне стало невероятно грустно, и я решила что не хочу, чтобы он умер там, он просто гнил, - говорит девушка, - я был на 95 процентов уверен, что он умрет этой же ночью...

1. Бананы В Россию бананы импортируют круглый год, в основном из стран Центральной Америки, что делает их доступными независимо от сезона. Исследования показывают, что бананы это топливо для хорошей тренировки так же, как и спортивные напитки — и они дают больше здоровья и повышения клетчатки, калия и витамина В6. Смешайте банан со смузи или съешьте его весь с арахисовым маслом для большей энергии. 2. Авокадо Авокадо (классифицируется как фрукты из-за их косточек) импортируются в Россию круглый год...

"Каждый раз, когда вы открываете рот, у вас есть возможность улучшить свое здоровье или способствовать болезни", - говорит Элизабет Сомер, р. Д., Автор Eat Your Way Sexy. Полезная еда хороша для всего вашего тела (противостарители помогают держать сосуды чистым независимо от того, где они), а некоторая еда и питательные вещества особенно полезны для определенных частей тела. Я дам вам краткое изложение лучшей еды для ваших глаз. Витамин С, витамин Е, селен, бета-каротин, лютеин снижают риск катаракты и дегенерации желтого пятна...

1. Лимон Один лимон содержит больше чем 100 процентов ежедневной нормы витамина С в организме. Лимон поможет увеличить уровень вашего "хорошего" холестерина и усилит ваши косточки. Также, флавоноиды цитруса найденные в лимонах могут помочь заблокировать рост раковых клеток и подействовать как противовоспалительное. Добавьте ломтик лимона к вашему зеленому чаю. Исследования показали, что цитрус повышает способность организма усваивать антиоксиданты в чае на 80 процентов. 2. Брокколи Один средний...