«Зона разочарования»: раскрыт секрет достижения самой популярной женской фитнес-мечты
Женщинам требуется не менее полугода регулярных тренировок для того, чтобы накачать ягодицы, заявила NEWS.ru президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина. При этом, по ее словам, результаты будут ощутимыми при значительных нагрузках и под руководством специалиста. Ягодицы — самая желанная цель и наиболее частая зона разочарования. Причина проста: они не растут от махов ногой. Это крупная мышечная группа, которая требует времени и правильной методики тренинга. Заметные изменения формы ягодиц...