Фитнес-клуб не поможет сбросить вес, если вы делаете это...
Вы приобрели абонемент в зал, а бока никак не уменьшаются? Давайте выясним, что мешает вам.
1. Ваш рацион рассчитан на троих
Алгоритм похудения очень прост: меньше калорий - ниже вес. Если вы увеличили физическую нагрузку, но так же кушаете своими любимые пирожные, то результат будет либо очень мал, либо не будет вообще.
Как исправить?
Правильное питание - это 80% успеха в борьбе с лишним весом. Необходимо понять, сколько Вы до этого потребляли калорий, и урезать их на 1/3.
2. Неправильный подсчет...