Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Техника "Спираль" - убрать переживание☘️
Книги в бумажном формате почти не читаю. исключения - профессиональная литература- можно делать пометки - что бы потом вернуться. Сейчас читаю книгу "Преодолевая прошлое", автор Френсис Шапиро, она же автор техники EMDR. Книга ориентирована на всех интересующихся, но мне кажется больше полезна для нас, психологов-коучей. Автор щедро делится различными техниками помощи себе при тревоге, страхе, грусти. И хочу предложить вам технику из этой книги, которая называется "Спираль". Я знакома с этим упражнением ещё из НЛП, но со временем забылась и вот в всплыла в этой замечательной книге...
6 дней назад
Парк "Хованская Дубрава". Новая Москва
Приехала к детям в Москву, они живут довольно далеко от центра, в Новой Москве, и я нашла там отличное место для прогулок- парк "Хованская Дубрава". Парк мне понравился- ухоженный, чистый! Деревья в парке растут густо- предполагаю в прошлом натуральный лес. Пик золотой осени прошёл, но всё же было очень красиво. Пасмурная погода и изморозь- на настроение не влияют. Скамейки - удобные, даже урна для мусора является ярким элементом ландшафта. Фото довольно тёмные- это было 7 утра, да и в целом погода пасмурная...
1 неделю назад
Слова пароли для исполнения желания.
☘️Представьте, что у вас есть волшебный ключик от спокойной и счастливой жизни. Всего одно слово — «вместе» — может стать таким ключом. Это не магия, а система Джеймса Мангана. Она помогает наладить внутреннюю погоду, найти потерянное и избежать ошибок. Сделайте эти слова-ключи своими ежедневными спутниками, и жизнь из сложного квеста превратится в приятное путешествие. В своей книге Джеймс Т. Манган «Секрет легкой жизни. Как жить без проблем» предлагает использовать сочетания слов, которые по мнению автора программируют человека...
505 читали · 3 недели назад
В семье все пили, познакомилась с мужчиной, и он выпивает!
В этой статье отвечаю на вопрос моей подписчицы. «Гуля, добрый день !я вас слушаю где то полгода .Вы уверенная в себе женщина, я много работаю над собой, конечно изменения есть и еще какие , если учесть, что я из очень дискурсивной семьи : алкоголь всегда присутствовал с самого раннего детства. Я общаюсь мужчиной, но тут выяснилось, что он выпивает, сначала он скрывал , очень сильно отвергал , но я, не слепая и у меня уже выработался иммунитет на алкоголь : мама, папа, брат , бывший муж, дочь…И вот...
1 месяц назад
👉Почему мужчины с одинаковыми проблемами попадаются снова и снова? Недавно мне задали вопрос про общение на сайте знакомств . У женщины (старше 50 лет) одна и та же история: знакомится с мужчинами, а у них серьёзные проблемы со здоровьем. Совпадение? Нет. Это уже сигнал. Почему так происходит? Потому что мы притягиваем не случайных людей. Мужчины часто отражают то, что внутри нас: наши страхи, установки и сценарии. Иногда женщина подсознательно выбирает роль «спасательницы». Ей привычно заботиться, вытаскивать, быть нужной рядом с более слабым... Иногда страшно встретить равного мужчину — здорового, активного, с сильной энергией. С ним нужно раскрыться как женщина, а не как «сиделка». А бывает, что партнёры отражают наш собственный страх: «А вдруг я сама состарюсь и заболею?» Что с этим делать? - Прежде всего — честно спросить себя: «Кого я хочу рядом? Мужчину для жизни и радости — или слабого больного для ухода?» "Почему я боюсь классных, активных , сильных мужчин?" - Переписать сценарий: из роли «сиделки» перейти в роль «партнёрши, музы, женщины для счастья». - И очень важно — заботиться о себе. Когда мы выбираем жизнь, энергию и здоровье для себя, именно таких людей начинаем привлекать. Как психолог, я могу помочь: — увидеть, какие именно сценарии повторяются в вашей жизни; — найти корни этих установок и мягко переписать их; — укрепить самооценку и вернуть ощущение, что вы достойны здоровых, живых и радостных отношений; — научиться формулировать и транслировать ясную цель в отношениях. А как общаться с этими мужчинами? Во первых понять, что это не просто случайность, а подсказка Вселенной: пора что-то менять внутри. Четко формулировать цель - понимание какого мужчину вы хотите видеть рядом. Смотреть реально- не думаю,что в этом возрасте есть абсолютно здоровые люди) Во вторых- в общении мягко и деликатно прояснить вопросы самочувствия- сможет ли мужчина гулять или кататься с вами на велосипеде, например? Вряд ли он будет скрывать свои явные проблемы со здоровьем. И если это так- вежливо сказать, что вы не подходите друг другу, к сожалению.
1 месяц назад
Как понять его намерения?
Мне задали вопрос про общение на сайте знакомств: " Как понять насколько серьезные намерения у мужчины?" Он пишет тебе месяцами, но всё больше про погоду и как он “busy, but thinking of you”… На видео не выходит, на встречу не зовёт, и вообще ощущение, что ты переписываешься с чайником: греется, но не кипит. Или вот это: “Дорогая, давай просто наслаждаться моментом…” — ага, особенно когда момент растягивается на 2 года или бесконечно вы видите в переписке только это: “good morning, my queen”. А...
3 месяца назад
Про страхи и сомнения на сайте знакомств.
Почему я боюсь, что он увидит мои морщины? Потому что где-то внутри всё ещё живёт тревожный голос: "А вдруг он посмотрит — и решит, что я уже не та..." Морщины для некоторых из вас — как будто табличка: «я не такая, как нужно», "это делает меня не привлекательной". Но знаешь что? Даже морщины устают от того, что за ними постоянно следят! Твои прекрасные линии на лице — это не минус. Это карта твоей жизни. Где-то следы смеха, где-то — боли, где-то — долгих бессонных ночей. Как можно отказаться...
3 месяца назад
Эти слова про одиночество приписывают Хелен Миррен. Что касается меня, я так и не научилась принимать свое одиночество- как только остаюсь одна - сразу какой то холодок внутри появляется. Хотя помню времена (когда дети маленькие были) мечтала, что бы меня в покое оставили. «✍️Одиночество - это не отсутствие, это полнота и спокойствие души. Один из великих даров взросления - это открытие изысканного искусства одиночества. То, что раньше было неудобным молчанием, теперь роскошь. В доме спокойно, а я могу танцевать на кухне без осуждения и просто ничего не делая. Моя лучшая компания - это я, с кофе, хорошим фильмом и свободой быть, потому что одиночество - это не отсутствие, это полнота и спокойствие души. © Хелен Миррен» Фото:Англия, графство Дербишир
3 месяца назад
"Я выгляжу моложе!"
☘️Не раз и не два на мой вопрос про возраст, женщины, которые планируют идти на сайт знакомств, отвечают так: «Мне…( 50-60), но я выгляжу моложе!» С психологической точки зрения — это не просто фраза про внешний вид. Это послание миру, которое может означать: 1. Попытка сохранить ценность в обществе, где культ молодости всё ещё силён. Женщина как бы говорит: «Я достойна внимания, не выключайте меня из игры только потому, что мне 50…60..». Она ощущает, что возраст = снижение привлекательности...
3 месяца назад
Помогите моей дочке! Сделайте что-нибудь с моим сыном...
Почему я, как психолог, не работаю с людьми "по просьбе мамы" Иногда мне звонят или пишут мамы . Их голос полон тревоги, волнения, боли. — «У меня дочь, ей 42, она одна, давно в разводе, почти ни с кем не общается. Может, вы с ней поработаете? Давайте ей поможем!» — «Сыну 35, он живёт как будто без интереса, на работу ходит без радости, ничего не хочет... Помогите ему, пожалуйста». Я понимаю этих родителей. Очень. Потому что это говорит любовь. Потому что это больно — видеть, как твоему ребёнку плохо, а ты будто не можешь ничем помочь...
4 месяца назад
Ошибки, которые делают мужчины на сайте знакомств. Мои видео и ролики , и мой канал на You tube ориентирован на женскую аудиторию. Но статистика показывает, что около 20% зрителей- мужчины. Я решила воспользоваться и этим и подготовила несколько рекомендаций для наших дорогих мужчин - как себя вести на сайте знакомств. Пожалуйста , не воспринимайте в штыки, не обижайтесь , а просто примите эту информацию. Я намерено утрировала некоторые примеры- надеюсь на ваше чувство юмора! Вы когда-нибудь задумывались, почему на сайтах знакомств одни мужчины быстро находят пару, а другие месяцами переписываются впустую — или вообще сидят в тишине? Причина чаще всего не в женщинах. А в тех ошибках, которые совершают мужчины снова и снова. Особенно после 50. Я — психолог и несколько лет работаю с темой онлайн-знакомств. И сегодня хочу поговорить с вами честно. Без «розовых соплей», но и без обвинений. Просто разложим по полочкам: что мешает мужчинам быть замеченными? 💡Ошибка №1. Женщина — не враг. Я вернусь к этой теме более подробно, но думаю, что вы заметили, что сейчас информационная пропаганда настраивает женщин против мужчин: нас учат строить границы, ставить на место и тд. И многие ведутся на это и показывают агрессию, неуважение к противоположному полу. И например, некоторые мужчины ведут переписку как допрос или собеседование. Но женщина не сдаёт экзамен. Она тоже волнуется, она тоже ищет. У неё, как и у вас, за плечами развод, одиночество, страх быть непонятой. Попробуйте начать не с оценки, а с простого: «Привет. Ты показалась мне интересной. Расскажи немного о себе». Это открывает, а не закрывает. ✅Ошибка №2. Бесполезные фразы «Че делаешь?» Может, и нормально звучит в разговоре на кухне. Но в первом сообщении — это пусто и скучно. Напишите вместо этого: "Здравствуйте , Елена! Приятно познакомиться с вами.. Что сегодня хорошего произошло у вас?" 🔥Ошибка №3. Секс — в лоб Да, вы взрослые люди. Да, в отношениях важна близость. Но если в первом сообщении вы намекаете на это — женщина уходит. Не потому что она «вся такая святая». А потому что хочет сначала понять: кто вы? Умны ли вы? Можно ли вам доверять? Близость начинается с тепла, юмора, искреннего интереса. А не приглашения «в гости на вино». 📷Ошибка №4. Фото с рыбой, машиной и в бане Пожалуйста. Мы в 2025 году. У всех камеры лучше, чем у профессионалов 10 лет назад. Сделайте нормальное фото. Без котлеты, без тени от лампы на лбу. Вы же хотите, чтобы женщина увидела мужчину, а не человека с селфи в гараже? А если выкладываете фото в бане или с голым торсом — это работает только если вы Джейсон Стэйтем. Все остальные выглядят нелепо. 🧠Ошибка №5. Пустой профиль Когда в анкете ничего нет — женщина думает: «Ему самому на себя наплевать, чего он от меня хочет?» Хотя бы пара предложений о том, что вам интересно (например, что любите читать), что ищете и что цените. Это уже создаёт ощущение, что за вами стоит живой человек, а не бот. 😬Ошибка №6. Комплименты не в тему Фраза «Ты хорошо сохранилась» хорошо подходит для банки варенья! Замените на: «Вы выглядите потрясающе! Хочется узнать вас получше, давайте созвонимся, напишите пожалуйста , когда вам удобно?". 🧻Ошибка №7. Рассылка одной и той же фразы всем подряд. Когда мужчина пишет одно и то же сразу десяти женщинам — это видно, мы это понимаем сразу. Фразы становятся дежурными, реакция — вялая. Пишите меньше, но точнее. С вниманием. 💔Ошибка №8. Обида на отказ Если женщина не ответила или вежливо отказала — это не повод злиться или писать ей гадости. Это просто не ваш человек. Так же, и вам нравятся не все, и она имеет право выбрать. Ошибка №9. Безграмотность Нет, не все женщины придираются к запятым, но когда в сообщении 5 ошибок из 6 слов — это грустно. "превет" - так не пишите! Заведите автокорректор. Или просто перечитывайте перед отправкой. Это забота о себе, а не только о ней. 🎯Ошибка №10. Притворство Не надо быть бизнесменом, если вы — водитель. Не надо казаться мачо, если вы — спокойный и добрый. Женщины любят умных, вежливых и настоящих. Так что у вас все шансы!
5 месяцев назад
МУЖЧИНА ПИШЕТ 3.5 года.....ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ про САЙТЫ ЗНАКОМСТВ. Этот комментарий девушка оставила под одним из моих видео. Я не поняла какой вопрос у моей зрительницы? Возможно, "верить ли ему"? Теоретически, через 4 месяца вы узнаете об этом. Но! Если за эти годы он ни разу не предложил встретиться, я сомневаюсь, что это произойдёт... С другой стороны, любые отношения нужно начинать с живой встречи, что бы понять, подходит ли этот человек вам с точки зрения химии: например, вам не понравится его запах... И тогда- какой смысл в многолетней переписке? В целом я рекомендую верить не словам , а делам. Как этот человек за 3,5 года подтвердил, что он заинтересован в отношениях? Какими конкретными действиями? Девушкам, которых я сопровождаю на сайте знакомств, я рекомендую не переписываться более 1 месяца, и обязательно встречаться вживую, дабы избежать разочарований и не терять драгоценное время на бессмысленную переписку... Только в реальной жизни, вы поймете поймете подходит ли вам этот человек. #сайты_знакомств #переписка
5 месяцев назад