TrainingTips

Весь мир был шокирован новостями о Арнольде Шварценеггере. Звезда бодибилдинга и семикратный мистер Олимпия подвергся экстренной операции на открытом сердце. Согласно сообщениям TMZ, Шварценеггера госпитализировали в больницу Сидар-Синай в четверг, чтобы заменить клапан. По-видимому, операция была экспериментальной, и были некоторые осложнения. Врачи были подготовлены в случае неудачной замены клапана, и быстро решили, что Арнольду нужна операция на открытом сердце, которая длилась несколько часов...

Паскуале «Пэт» Брокко потерял более 140 кг благодаря тренировкам и прогулкам к Walmart (супермаркет). Каждый раз, когда он хотел поесть, он отправился на прогулку в этот магазин, который находился на расстоянии более 3 км и обратно. Так началась его история. Пэт весил почти 275 кг и страдал высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина. Доктор предупредил, что его состояние опасно и угрожает жизни. Само тело было отвратительным. Поэтому он решил выбросить всю еду, которую он имел дома, и начал ходить в Уолмарт, когда был голоден...

Кирилл «руки базуки» Терешин боится за свою жизнь!

Блейк Бекфорд стал одной из лучших моделей фитнеса, несмотря на язвенный колит и мешок колостомы. К сожалению, еще с детства, будучи тринадцатилетним ребенком из Великобритании он борется с серьезными изменениями в мозге. У Блейка была мечта, и он упорно трудился, чтобы достичь ее. В 2003 году, в возрасте 21 года, ему был поставлен диагноз язвенный колит. Это очень болезненное и опасное заболевание. Болезнь вызывает снижение веса, лихорадку и проявляется диареей с кровью. После 10 лет борьбы, госпитализаций, многих лекарств и консультаций с врачами, Блейк решил удалить толстую кишку...

Правильное питание перед тренировкой является ключевым вопросом. Дело не в еде. На завтрак мы выбираем продукты с низким гликемическим индексом, чтобы сжигать калории и, прежде всего, больше жиров. Во время еды мы фокусируемся на крахмалистых продуктах с умеренным содержанием белка, чтобы придать форму во время тренировки. Прежде всего, после еды мы ждем, по крайней мере, 2 или 3 часа, прежде чем начинать какие-либо физические упражнения! ЕШЬТЕ ПРАВИЛЬНО, ЧТОБЫ БЫТЬ АКТИВНЫМ Ваше тело нуждается...

На этот раз что-то для дам. У Скарлетт Йоханссон был тренер по работе с Мстителями, Бобби Стром, специалистом по подготовкам актеров на роли в кино. Но о нем в другой раз. Начнем с подготовки Черной вдовы. Подготовительное обучение началось за 2 месяца до начала съемок, но оно продолжалось около 5 месяцев. Это был не первый случай такого интенсивного тренинга, потому что с тем же тренером она готовилась к роли в фильме «Железный человек». Все упражнения выполнялись по 25-30 повторений, т. е...

Большинство из вас, вероятно знают огромного Мартина Форда . Этот гигант высотой 203 см, весом 150 кг, и хотя он никогда не участвовал в соревнованиях, он является хорошо известной и узнаваемой фигурой в фитнесе. Вы можете встретиться с ним на различных фитнес-ярмарках и посмотреть видео в YouTube с его участием. У него есть несколько ролей в фильмах, а также работает собственный спортзал. После смерти Рича Пиана он взял на себя обязанности нового руководителя бизнеса, созданного Пианой. Недавно...

С начало масса, затем рельеф. Тысячи часов, проведенных в спортзале, и множество жертв. Для этого использовалась правильная диета, питательные добавки и мечта стать знаменитым. Это примерный путь культуриста. Но вы уверены? Когда мы смотрим на приведенные ниже рисунки, довольно сложно поверить, что эти люди достигли такого эффекта только диетой и физическими упражнениями. Когда мы смотрим их фотографии с соревнований и после окончания карьеры, у нас может создаться впечатление, что воздух вышел из них...

Просто взгляните на Джейсона Стэтхама, чтобы заметить, что этот парень не слабак. Используя в основном вес своего тела на тренировках, он добился впечатляющих результатов. Но для многих из этих ролей не нужно специально готовиться физически. Более того, он один из немногих актеров, которые всегда настаивают на том, что трюки были настоящими в боевых сценах. Джейсон находится в идеальной форме независимо от того, какие у него планы в карьере. Он строит свое теле с помощью простой, жестокой, постоянно меняющейся тренировки...

Генри Кавилл после Бессмертных выглядел как герой. Однако для роли «Человека из стали» он должен был стать супергероем. Он ежедневно ел 5000 ккал, и во время упражнений он преодолел барьеры, которые, казалось, были реальными границами, но были лишь иллюзией в его голове. Его сопровождал тренер Марк Твийт, и к финальной прямой присоединился Рассел Кроу, который в том же спортзале готовился к роли, отца Супермена. Однако благодаря нашим упражнениям вам не понадобится такая хорошая компания, чтобы получить силуэт супергероя...

«Можно ли наращивать мышечную массу и сжигать жир одновременно?» Именно этот вопрос, дамы и господа, является одним из старейших и самых спорных, которые когда-либо существовали в истории фитнеса и бодибилдинга. Одна группа людей говорит, что вы можете добиться такого результата, а затем еще одна чрезвычайно большая группа скажет, что у вас ничего не получиться и так не бывает. Что я имею в виду: Одним из самых наиболее распространенных советов, которые вы услышите от онлайн и оффлайн  фитнес гуру,  звучит примерно так...