Массаж и самомассаж при остеохондрозе
Самомассаж — самый простой и всем доступный способ помочь себе. Главное, помните простые правила: чем сильнее нажатие на больную область, тем меньшее количество раз стоит делать упражнение. В основном состоит массаж из поглаживаний, растираний, разминаний, выжиманий...