zelen2018

За нарушение правил канал автоматически понижается в выдаче или блокируется. Виды контента, неприемлемые в Дзене: Кликбэйт Способ построения заголовка, который допускает искажение смысла текста ради того, чтобы заинтересовать читателя. Ненормативная лексика Враждебные высказывания Резко отрицательные высказывания в адрес носителей некоторой системы ценностей (религиозной, национальной, культурной или субкультурной). Спам Откровенный контент Публикации, описывающие действия сексуального характера или содержащие эротические изображения и видео...

Традиционное гавайское рыбное блюдо поке в последний год стало самым трендовым в больших городах. Особенно оно популярно у вечно занятых деловых мужчин и женщин, находящихся в вечном поиске полезных и вкусных решений на обед. Поке как раз таков: как правило, богатый протеинами свежей рыбы, витаминами разноцветных овощей и клетчаткой риса или киноа, он разом проставляет все необходимые галочки. Единственный большой минус поке — его цена. Оказывается, что поке вполне реально приготовить и в домашних условиях: получается дешевле, но так же вкусно и полезно...

Ее называют «последней актрисой золотой эры Голливуда», и это чистая правда. Сегодня этой великой женщине 101 год, но она выглядит настолько невероятно, что в это верится с трудом.  Оливия де Хэвилленд Все мы помним эту актрису по роли Мелани в «Унесенных ветром» — той самой святой женщины, жены Эшли, на фоне которой Скарлетт кажется то сумасбродной бунтаркой, то ярким и самобытным персонажем. Маргарет Митчелл всегда говорила, что именно Мелани Уилкс как никто другой из персонажей отражала характер главной героини и наполняла его глубиной...

15 ФЕВРАЛЯ 2018СИПЛИВАЯ ОЛЬГАЖУРНАЛ ELLE №25 ФЕВРАЛЬ Бессонница: откуда она берется и как с ней бороться Ольга Сипливая смогла подробно выяснить, откуда берется бессонница и как в тридцать лет наконец научиться высыпаться  «Какие мы знаем виды сна? Сон, бессонница. Еще дремота, может быть. Родителям малышей известно гораздо больше видов сна. Сморило. Колобродит. Щемит. Возюкается. Кемарит. Похрапывает. Вырубился. Глаза по пять копеек. Разоспался. Недопереспал. Перенедоспал. Недозаснул». ...

Не утешайте себя мыслью о том, что для борьбы с лишним весом и просто работы над собой необходимы абонемент в фитнес, тонус-платформы, тренажеры и прочая спорт-атрибутика. А еще лучше — грозный инструктор с бамбуковой палкой. Это все пустое: для продуктивных тренировок вам понадобятся только ваше тело и хорошая мотивация. КАРДИО Аэробные нагрузки чрезвычайно полезны нашему организму: помимо укрепления мышц, это тренировка сердца с сосудами, легких, стимуляция метаболизма. Из-за неправильной техники дыхания и плохой выносливости многие не любят беговые тренировки...

Последователи правильного питания последнее десятилетие считают одним из самых эффективных методов оздоровления периодическое голодание. Многие современные детокс-программы направлены на снижение потребления любой твердой пищи, которая заменяется соками и водой. Чем полезен такой способ оздоровления и что происходит с организмом, когда человек голодает? ELLE решил разобраться в тонкостях популярного тренда диетологии и рассказать о его последствиях. Научные исследования подтверждают, что любая болезнь тела — это период, когда организм намерен избавиться от всего лишнего и обновиться...

Известный американский путешественник Дэн Бюттнер в течение 5 лет исследовал «голубые зоны» Земли — места с самыми высокими показателями долголетия. Проект, финансируемый National Geographic, стал одним из самых значимых в области изучения генетики и ее влияния на организм человека. Бюттнер побывал в таких странах, как Япония, США, Коста-Рика, Италия и Греция, — именно там средняя продолжительность жизни людей составляет от 90 до 100 лет. Итогом масштабного исследования стала книга «Голубые зоны», в которой Дэн Бюттнер рассказал о простых и действенных привычках самых здоровых людей на Земле...

Завершилась самая ожидаемая и влиятельная премия в мире кино, юбилейная 90-я церемония «Оскар». Традиционно выходы ведущих голливудских актрис еще несколько дней разбираются на реплики в попытке предугадать тренды будущего сезона. В нашем обзоре мы собрали лучшие выходы знаменитостей, бьюти-образы которых, на наш взгляд, получились убедительнее всего в этом году. Марго Робби Абсолютный триумфатор церемонии, блистательная Марго Робби, появилась на красной дорожке церемонии в белоснежном платье Chanel...

Чем питаться, чтобы оставаться здоровой и красивой долгие годы? Женское здоровье и красота требуют особого внимания и заботы. Чтобы иметь ухоженный вид и сохранять энергичность, необходимо соблюдать несколько правил ежедневного рациона.  ELLE составил список продуктов, которые помогают женщинам оставаться красивыми и здоровыми долгие годы. 1.       МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ Сыры и йогурты — основа рациона француженок, которые славятся своей стройной фигурой и природной красотой. Дело в том, что основным микроэлементом всех молочных продуктов является кальций...

Подготовиться к сезону бикини за 5 минут в день стало возможным. Один нюанс: заниматься нужно ежедневно. Разберемся, какой результат нас ожидает, скажем, через месяц, если делать планку каждый день. ЯГОДИЦЫ И «КУБИКИ» Группа мышц, называемая мышцами кора, за счет нагрузки, получаемой в планке, становится сильнее, что дает формирование правильной осанки и красивого профиля. Регулярное стояние в планке позволит подтянуть и укрепить ягодицы, а также прямые, косые и поперечные мышцы пресса. Невообразимо,...

Добрый день. Выборы президента Российской Федерации не за горами, и основные избирательные участки на данный момент это школы. Давайте разберём как проходит подготовка к выборам в одной из московских школ. За неделю до выборов в школе появляются первые тематические вывески. Размещаются они, зачастую, в местах частого скопления людей, например у входа. Вывески оформлены в современном стиле и выглядят примерно так: В течении последней недели перед выборами, во второй половине дня, в школу привозят...