8 упражнений для рук, которые стоит попробовать
Итак, вы не собираетесь ждать целый год и полны решимости накачать мышцы рук всего за пару месяцев? Отлично! Тогда я попрошу вас сделать несколько простых вещей: В еженедельном графике тренировок выделите отдельный день для рук. Забудьте, что там говорят специалисты по силовой подготовке, которых вы и в глаза не видели! Если ваша главная цель – руки, тренируйтесь соответствующим образом. Вызубрите этот список из восьми потрясающих упражнений для рук, многие из которых вы никогда не пробовали. Выберите из этих восьми упражнений два...