Худею онлайн. На 55 кг.

То что сейчас со мной происходит, многие называют диетой. Однако, не согласна я с этим и уже немного устала объяснять, что я не сижу на диете, я стараюсь изменить образ жизни. Если Вы следите со мной с самого начала, то уже слышали это от меня. В моем понимании "диета" - это ограничение питания временное, то есть имеющее какой-то срок и ограниченный набор продуктов. А моя цель - изменить свое пищевое поведение, свои привычки, перестать испытывать зависимость от еды. Итак, чем же диеты вредны? А прочитайте ещё раз чуть выше...

Добрый день, мои дорогие. Продолжаем говорить о похудении и худеть. Сегодня тема - здоровый сон и его влияние на похудение. Вот если не вдаваться во всякие умности-заумности, то я замечаю, что когда я не высплюсь и чувствую себя вареной курицей, есть мне хочется больше. И не то чтобы я чувствую себя голодной, нееет, это совсем не то ощущение. Хочется именно пищи погорячее и пожирнее, послаще и почаще, так будто это может укутать теплым одеялком и поможет прожить день. Не могу объяснить словами лучше, поэтому если кто-то понимает о чём я, напишите в комментариях...

Клетчатка - как много в этом слове для худеющего человека. Только и слышно - нужно есть клетчатку. А что это и зачем уж так нужно её есть? Давайте разбираться вместе. Как и у многих, у меня очень поверхностные знания по этому поводу, так как я не являюсь специалистом ни в диетологии ни в медицине. Смотрим что говорит об этом интернет и дальше думаем своей головой, советуемся с врачами и решаем что нам делать с этой информацией. Для начала мой завтрак в 7.10 Овсянка сегодня просто запарена водой, добавила банан для вкуса...

Вы наверное часто слышали фразу, что нужно разогнать метаболизм. А что это такое и для чего нужно? Это ответ на вопрос всем, кто считает, что нужно есть один огурец в день. Поговорим сегодня об этом. Как Вы знаете, калорий я не считаю, но даже невооруженным взглядом видно, что их в моем рационе не меньше 1500 точно, а зачастую и больше. И даже этого для моего нынешнего состояния маловато будет. Почему? Есть формулы для расчета базового метаболизма (об этом я писала в самом начале), но даже если не...

Сегодня взвешивание и это как всегда момент истины. В этот раз потери составили 400 гр., а талия стала меньше на 1 см. Решила объединить два дня потому что просто за эти дни почему-то мало фотографий. Куда делись не пойму и что там было конечно уже не помню, поэтому пропущу и выложу то, что есть. Завтрак в 7.15 Овсяная каша с молоком и маслом, чёрный кофе и творобушек и еще вареное яйцо. В 10.30 перекус - кофе чёрный и сыр. Обед в 15.30 - Щи со сметаной и котлеты из цветной капусты. Такой вот капустный обед...