GORELKA

Действительно теплую, это когда в –25–30 градусов под пуховкой только футболка и тебе тепло. Есть два вариант купить такую. Простой подороже и сложный подешевле. Простой подороже – сразу обратиться к оутдорным брендам в магазины товаров для активного спорта (Манарага, Альпиндустрия, Кант и многие другие). Эти бренды специализируются на технологичной одежде для экстремальных видов спорта. Сейчас у них есть и красивые городские варианты, которые по качеству и теплу мало уступают одежде для альпинизма и треккинга (не сравниваем с пуховками для высотного альпинизма, конечно)...

Близорукость и постоянное напряжение глаз и межбровья стали для меня проблемой несколько лет назад. Я много работаю за компьютером и к концу дня глаза и голова гудели от усталости. Из-за зрительного напряжения образовался спазм аккомодации, а после уже и истинная близорукость. Я засыпала с напряжением и с ним же просыпалась. Усталость копилась и снять ее было очень тяжело. В офтальмологии выписали очки, дали бумажку с массажем и гимнастикой для глаз. Что в итоге помогло? Все по-немногу, но больше всего – массаж глаз, немного измененный мной...

Постоянно тревожитесь? Негативно смотрите на мир? Не можете сконцентрироваться? Не в силах отказать себе в сладком? Возможно, виноваты «плохие» бактерии, которых по тем или иным причинам в вашем организме стало больше, чем «хороших». Прямо сейчас около 10 тысяч бактерий только в вашем кишечнике участвуют во множестве химических процессов, влияющих на состояние мозга. Об этом пишет в своей книге «Кишечник и мозг» практикующий невролог и автор бестселлеров «Здоровый мозг» и «Еда и мозг» Дэвид Перлмуттер...

Мне 27 лет и все эти годы я живу в Тюмени. Вокруг моего города поля, болота и болотистые леса. При этом последние шесть лет я активно занимаюсь скалолазанием. Более того, в Тюмени очень развит этот вид спорта. Обычно, когда люди не в теме узнают эти факты, обязательное спрашивают – как ты занимаешься скалолазанием, ведь у вас нет скал? Поэтому рассказываю, как это делаю я в Тюмени и как это может сделать любой почти в любом городе. Сначала коротко расскажу об отличиях скалолазания и альпинизма, потому что об этом обычно тоже все, кто не в теме, спрашивают...

Весна скоро наконец-то станет похожа на весну, и можно будет начинать бегать на улице. Готовить дыхалку к новым приключениям :) Давно хотела разобраться, как выбирать беговые кроссовки и вот пошарилась по обзорным видосам. Несколькими понравившимися делюсь. Видео убывают в порядке интересности. Подробная инструкция: как выбрать беговые кроссовки Длинное, но информативное видео. Здесь говорят о связи техники бега с видами кроссовок: от того, на какую часть стопы вы приземляетесь, зависит толщина подошвы, ее равномерность или неравномерность...

После падения рубля покупать треккинговую и альпинистскую обувь стало затратным делом. Я стала искать разные варианты сэкономить и открыла для себя постоянную распродажу треккинговой обуви старых коллекций за полцены в магазине Триал-Спорт. Причем, слово распродажа и не совсем подходит – очень большой выбор моделей и почти всех размеров (даже мой ходовой 37-38). Прошлой зимой я купила себе полутреккинговые ботинки с высокой голенью фирмы Karrimor, а летом треккинговые сандалии этой же фирмы с подошвой Vibram...

Свой идеальный рюкзак для однодневных походов я нашла только с третьего раза. Хотя с сегодняшним выбором и доступностью можно сразу купить офигенный рюкзак и ходить с ним много лет. Я же просто не заморачивалась, приходила в магазин и брала то, что нравится и вроде сидит неплохо. Потом выяснялось, что не хватает каких-то лямок, карманов, не очень комфортно ходить с насквозь мокрой спиной, натертыми плечами. Теперь у меня супертехнологичный Deuter AC Lite 22. Спустя несколько лет активного использования после стирки он выглядит как новый и принципиальных неудобств в нем так и не нашлось...

Не верь в Будду, верь в себя Это заключительная часть моего рассказа о буддийском монастыре Tam Wua Forest Monastery в Таиланде. Здесь я расскажу про опыт медитации – ради чего все и едут в монастырь. Медитации в монастыре проходят три раз в день примерно по два часа. Между ними – свободное время. Его можно потратить на личные занятия, чтение (в монастыре есть библиотека), уборку в кути и на общественной территории (обычно все метут листья), стирку, прогулки. Территория монастыря большая и очень...

Заселение и бытовые условия Студенты в монастыре живут в индивидуальных домиках (там их называют кути), и в больших общих комнатах. В высокий сезон людей приезжает много и есть вероятность, что свободного кути не будет. Меня заселили в общую комнату, но пообещали поставить в очередь на кути, которые периодически освобождаются. Из мебели в комнате — общий стол, несколько скамеек. Спать придется на полу. Для сна выдают тонкий матрас, постельное белье, плед. Можно взять всего по несколько штук. У меня с собой был летний спальник и туристический коврик...

Монастырь расположен в ущелье между горами на довольно большой территории. Из-за этого здесь потрясающие рассветы и очень холодные ночи. Tam Wua — один из не многих медитационных центров, которые принимают без предварительной регистрации. Приехать сюда может любой желающий и на любое время. Проживание и вегетарианское питание — бесплатно. В конце своего пребывания оставляешь в специальной коробке пожертвование — сколько можешь и считаешь нужным. Именно на пожертвования монастырь существует и принимает людей...

В конце 2014 года я уволилась с работы, собрала все сбережения и уехала из Тюмени в буддийский монастырь в Таиланде. Хотелось приключений, чего-то нового и вдохновляющего, в меру экстремального, при этом максимально экономного. И все это получилось. Подробного отчета о поездке с тех пор я так и не написала, а друзья друзей и новые знакомые продолжают спрашивать: что? как? зачем? почему? безопасно? страшно? опасно? а английский? а дорого? а ты буддист что ли? На два вопроса отвечу прямо здесь и сейчас: — Во—первых, не опаснее, чем обычная самостоятельная поездка в юго-восточную Азию...