Беговые путешествия

Идея пробежать дистанцию больше марафонской именно зимой родилась еще два года назад. Соревновательной цели на такие забеги я не преследую из-за непредсказуемости уральской погоды (может быть как мороз -30, так и просто сильный ветер при высокой влажности, что не сильно облегчает дело), поэтому выбор пал на ежегодный забег до Белогорского монастыря (Пермский край, дистанция 46км, набор высоты 700м). Удобство забега в том, что на протяжении всей дистанции бегунов сопровождает автобус организаторов и в нескольких точках можно закончить бег, если что-то пошло не так...

Конец одного года - лучшее время запланировать беговые старты на следующий. Успеете и качественно подготовить физическую форму, и запланировать необходимый бюджет, что тоже является важной частью забега. О том, сколько закладывать на поездки и как считать, можно посмотреть в этой публикации. Итак, начнем с февраля. 02.02.2020 Media Maraton Internacional Ciudad de Almeria Испания, Альмерия (регион Андалусия). Основная дистанция - полумарафон, дистанция-спутник - 9км. Лучший результат у мужчин - 1:07:28, у женщин - 1:16:38...

Вопрос бюджета - часто главный камень преткновения для тех, кто хочет съездить побегать куда-то дальше своего города. Как посчитать во сколько обойдется поездка? Давайте считать вместе. Основные статьи расходов: - перелет Самый неоднозначный пункт, т.е. все мы живем в разных уголках нашей страны, а цена на билеты скачет иногда как Кипчоге после финиша. Поэтому в моем примере предлагаю отталкиваться от стоимости перелета из Москвы, это будет цена №1, и из Перми (как представителя регионов), это будет цена №2...

Начать сезон на асфальте, когда дома еще лежит снег - бесценно. В 2019 г., благодаря отличному предложению Аэрофлота удалось съездить и поучаствовать в марафоне Лимассола. Моя дистанция на весну - 21км. *в 2020-м году марафон в Лимассоле состоится 22 марта. Регистрация. Сайт отличный (limassolmarathon.com), простая понятная навигация, есть собственное приложение для телефона. Выбор дистанций на любой вкус и под любую задачу: 5км - City race 10км - Petrolina Energy race 21км - Half marathon race...

Зима богата на праздничные даты, в которые принято делать друг другу подарки. Если бег - значимая часть жизни ваших близких, друзей или ваша собственная, то рекомендации по выбору подарков придутся как раз кстати. От небольших презентов до осуществления большой мечты - список максимально широкий и очень практичный, выбирайте. 1. Кроссовки Самый очевидный выбор для любого бегуна. Кроссовок не бывает много, их можно подобрать под конкретные задачи (для соревнований, для основных тренировок, для трейла, для зимы и т...

Если вы из тех бегунов, кто предпочитает бег зимой на улице - моя заметка для вас. Зима - не повод отказаться от выполнения специальных беговых упражнений и для этого совсем не обязательно отправляться в манеж. Идеально - да, но необязательно. Итак, важные составляющие СБУ зимой на улице: Сделайте комплекс СБУ частью своей стандартной зимней разминки и к новому сезону вы не растеряете ни одного навыка, а кто-то, возможно, и приобретет. Над чем работают СБУ в зимних условиях? В первую очередь над повышением частоты шага (увеличение каденса) и на постановке стопы на переднюю часть...

Делаю обзор по итогу 9 месяцев использования по необходимости, общий пробег около 400-500км, разовые пробежки до 25км. Перепад температур летом до +30, зимой бегала до -25. За это время с подошвой и верхом ничего не произошло, лишь незначительно истерлась внутренняя поверхность, что на беге никак не отражается. Облегченные трейловые кроссовки от New Balance для бегунов с нейтральной пронацией. Вес мужской модели всего 254 грамма, это первое, что вы заметите, даже просто взяв модель 590 в руки....

Если с экипировкой для зимнего бега все более-менее понятно, то вот с тем, что стоит взять с собой, выходя на пробежку, будем разбираться. - спортивные часы - стандартный аксессуар, использование которого не зависит от сезона. Зимой есть пара моментов, на которые стоит обратить внимание: во-первых, на холоде часы разряжаются быстрее, это стоит учитывать, если планируется длительная пробежка, а остаток заряда батареи вы прикидываете в "летнем" режиме. Во-вторых, часы с датчиком пульсометра на запястье...

Для бегунов на длинные дистанции ногти на ногах – расходный материал. Есть даже популярная шутка: «Все ногти отправляются в рай»))) Поговорим сегодня о том, как снизить вероятность повреждения и что делать, если все пошло классическим путем. Потемнение ногтевой пластины может быть вызвано несколькими основными причинами: - ушиб ногтя Чаще всего встречается в трейл-раннинге, когда бегун может банально удариться о камень, торчащий корень или любое другое препятствие. В этом случае потерять ноготь – меньшее из последствий...

Если вы из той категории бегунов, которые думают, что чем больше они выкладываются на каждой тренировке, тем выше будет их результат, вы – на пути к перетренированности. Эмоциональная зависимость от постоянного повышения нагрузки – из той же серии. Перетренированность – состояние истощения организма, вызванное неспособностью восстановиться от чрезмерного объема и/или интенсивности нагрузки. Любителю очень легко пропустить первые признаки перетренированности и получить в лучшем случае стагнацию результатов...

В беге нет дискриминации по весу, уровню физической подготовки, возрасту или спортивному опыту – начать бегать может любой человек. Любой человек, готовый на то, что бег – это длительный процесс изменений. Если вы пришли к занятиям бегом с большим весом, то обязательно прислушайтесь к нескольким советам, чтобы пробежки принесли вам только позитивные перемены. 1. Начинайте медленно. Бег принесет пользу и радость, если будет вашим постоянным и аккуратным спутником. Начинайте с тренировок, когда бег и ходьба сменяют друг друга...

Шестерку марафонов мэйджоров знают все. А что же с половинками? Примерно так подумали организаторы топовых полумарафонов Европы и создали серию из пяти лучших беговых событий континента на дистанции 21,1км. SuperHalfs - это новая серия мероприятий от организаторов полумарафонов в Лиссабоне, Праге, Копенгагене, Кардиффе и Валенсии. Каждый город - знаковое направление, которое подарит и впечатления, и прекрасные фотографии и воспоминания для каждого участника. Кроме того, организаторы серии отметят тех бегунов, кто финиширует на всех пяти стартах званием SuperRunner...