Правда о том, скольковремени нам нужно, чтобы заснуть?
В 1940-х ночной сон у людей в среднем составлял чуть более восьми часов, а сейчас мы спим по 6,7-6,8 часа", - констатирует Мэтт Уокер, профессор нейробиологии и психологии Калифорнийского университета в Беркли. Таким образом, за каких-то 70 лет мы потеряли 20% своего сна - и это сокращение ошеломляет. У современного взрослого человека - масса причин, чтобы спать меньше. Кофеин, поддерживающий бодрость даже тогда, когда мы в ней уже не нуждаемся. Алкоголь, разбивающий наш сон на фрагменты и подавляющий нормальные сновидения...