Интересно почитать.

13 отличных приемов. 1. Чаще зачитывайте выступление вслух. Вы можете читать текст про себя сколько угодно, но лишь практика поможет правильно расставить акценты, отметить трудные моменты, сделать речь спокойной и естественной. Занятия придают твердости, а слова-паразиты живут рядом с неуверенностью. 2. Сделайте вдох. Когда чувствуете искушение сказать что-то вроде "мгм", просто глубоко вдохните. Это пауза, но пауза всегда лучше любых "мгм". 3. Избегайте их в беседе. Старайтесь не употреблять их в обычной жизни - тогда на выступлениях вы о них и не вспомните...

Рассказы про мотивацию обычно я делю на два типа: первый - это какие-то секреты, фишки, фильмы и тд; второй - это обсирание самого факта "нужна мотивация", помните всеми известную фразу Артемия Лебедева как замотивировать себя: "Да никак, оставайтесь в жопе". По сути первое и второе мало чем отличается и оба варианта пытаются вас замотивировать. Но почему-то никто не хочет копнуть немного глубже, посмотреть на процесс фундаментально и задаться вопросом, а что же такое мотивация? И возможно, поняв механизм станет проще двигаться в этом мире...