ЖИВАЯ КУБАНЬ

После насыщенного дня организм не всегда сразу готов ко сну. Даже если человек лег в кровать, напряжение может сохраняться: мышцы остаются в тонусе, дыхание становится менее глубоким, а стресс мешает расслабиться. Спокойные упражнения вечером помогают телу перейти из состояния активности в режим отдыха. Как вечерние упражнения помогают заснуть Небольшая растяжка или мягкая йога помогают расслабить мышцы, сделать дыхание спокойнее и снизить уровень кортизола — гормона, который связан со стрессом. Кроме того, повторяющийся вечерний ритуал может стать для мозга своеобразным сигналом...

В Анапе 100 пляжей уже получили разрешения на работу. Еще 12 прибрежных территорий пока ожидают завершения проверок. После аварийной ситуации на побережье восстановили поврежденные участки. На пляжах заменили верхний слой и завезли новый песок. Работы прошли на участке берега длиной около 12 километров. Всего для восстановления использовали больше 446 тысяч кубометров песка, сообщили в правительстве России. За состоянием Черного моря продолжают следить специалисты...

Владимир Зеленский попросил Дональда Трампа разрешить Украине использовать спутниковую сеть Starlink во время атак по территории России. Киев хочет применять систему для поиска и поражения небольших целей, которые могут быстро менять место. В том числе речь идет о пусковых установках с баллистическими ракетами. Просьбу Зеленский озвучил во время закрытой встречи с Трампом в Белом доме 28 июля. Американский президент не дал ответа сразу и сказал, что рассмотрит этот вопрос...