ЖИВАЯ КУБАНЬ

Когда мы урезаем калории при похудении, наш организм начинает расходовать не только жир, но и мышечную ткань. Чтобы этого избежать, нужно следить за количеством белка в рационе. Об этом рассказали специалисты Роскачества. Почему белок так важен? Он дает длительное чувство сытости, снижает желание перекусывать и ускоряет обмен веществ. Если белка не хватает, метаболизм замедляется, мышцы уходят, а восстановить их потом становится очень сложно. Сколько белка нужно употреблять? Для взрослого человека норма составляет 1,1–1,2 грамма на каждый килограмм массы тела в сутки...

В РДКБ Минздрава России доставили двух девочек, пострадавших при ударе украинского БПЛА в Геленджике. Обе девочки, 11 и 16 лет, сильно пострадали. Их состояние врачи оценивают как тяжелое, но стабильное. У девочек диагностированы осколочные ранения туловища, конечностей и шеи, сообщил заместитель главного врача по хирургической работе РДКБ Антон Нарбутов...

Врач Ольга Уланкина предупредила, что купание в холодных водоемах в жаркую погоду несет серьезные риски. Резкий перепад температур провоцирует спазм сосудов, из-за чего давление мгновенно повышается, а сердце начинает биться учащенно. Эксперт отметила, что при внезапном погружении в холодную воду у большинства людей рефлекторно перехватывает дыхание. Если это происходит под водой, жидкость может попасть в легкие или возникнуть спазм голосовых связок. Именно внезапный вдох и испуг, а не усталость или неумение плавать, врач назвала главной причиной происшествий на воде...