Мужской канал

Отжимания на наклонной скамье - это основное упражнение, которое нагружает пекторальные мышцы, плечи, трицепсы и бицепсы. Сразу после этого, подключите сюда гантели,и вы загрузите не только плечи, но и пресс, и тогда вы почувствуете как горят ваши мышцы, говорит Джереми Скотт, владелец "Jeremy Scott Fitness" . Делая жим гантелей нейтральным хватом стоя работают медиальные и передние дельты. Различие в расположении рук от стандартного жима гантелей делает упражнение легче для плечевого сустава, так как оно не требует такой подвижности...

Хотите повысить свой метаболизм? Поешьте чего-то пряного ! Опубликовали в сети исследование, в котором давали каждый день 40 мужчинам и женщинам в 2-миллиграммовой капсуле капсаицин (компонент, который придает красному перцу температуру), и плацебо. Они обнаружили, что люди, которые принимали капсулу с капсаицином, сожгли 116 калорий, больше, чем те люди, которые принимали плацебо. Это произошло за счет того, что капсаициноиды имеют термогенный...