Как выспаться? Возможно ли это вообще? Ответ есть!
Вместе с удобством, которое мы получили благодаря электричеству, естественные циклы сна, основанные на солнечном свете, уходят в прошлое. Полноценно выспаться и отдохнуть может быть проблематично, но такую проблему можно очень легко решить, если подойти к ее решению со здравым смыслом. 1 Измените время сна соответственно личным предпочтениям и своему расписанию дня. Некоторые предпочитают спать урывками и по частям. Думайте о сне, как о работе, которая обязательно должна быть сделана. Час перерыва...